| Nutriente (per 100 g) | Tacchino, nuggets | Tacchino macinato, 93% magro |
|---|---|---|
| Calorie | 236 kcal | 220 kcal |
| Proteine | 22.2 g | 27.1 g |
| Carboidrati | 17.1 g | 0 g |
| Grassi | 8.7 g | 11.6 g |
| Fibre | 1.1 g | 0 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 0 g |
| Sodio | 334 mg | 90 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tacchino, nuggets apporta 236 kcal per 100 g, con 22.2 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 8.7 g di grassi. 1 tazza di Tacchino, nuggets (140 g) apporta circa 330 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 236 kcal |
| Proteine | 22.2 g |
| Carboidrati | 17.1 g |
| Grassi | 8.7 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 334 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 140 g | 330 kcal |
| 1 nugget | 20 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I nuggets di tacchino sono un alimento popolare realizzato con carne di tacchino macinata o tritata, spesso modellata in pezzi di dimensioni masticabili e impanata o pastellata prima della cottura. Originati dalla necessità di fornire un modo conveniente e gustoso per consumare il tacchino, questi nuggets sono diventati un alimento base in molte famiglie, in particolare in Nord America. Sono apprezzati per la loro versatilità e possono essere trovati in varie forme, da opzioni congelate preconfezionate a versioni fresche fatte in casa. Nutrizionalmente, i nuggets di tacchino sono una buona fonte di proteine, rendendoli un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata. Con 22.2 grammi di proteine per 100 grammi, supportano la costruzione e la riparazione muscolare. Contengono anche vitamine e minerali essenziali, come ferro e vitamina B12, che sono cruciali per mantenere i livelli di energia e una sana funzione nervosa. Il loro contenuto relativamente basso di grassi li rende un'alternativa più sana rispetto ad altri snack fritti, rendendoli adatti a varie preferenze alimentari.
I nuggets di tacchino contengono 236 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per uno spuntino o un pasto ricco di proteine.
Sì, i nuggets di tacchino possono essere una scelta salutare in quanto sono ricchi di proteine, poveri di grassi saturi e forniscono nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12.
Conservare i nuggets di tacchino in frigorifero a 4°C (39°F) o inferiori e consumarli entro 3-4 giorni dall'apertura. Per una conservazione più lunga, congelarli per un massimo di 6 mesi.
Mangiare nuggets di tacchino offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali e un basso contenuto di grassi saturi, che è benefico per la salute del cuore.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Tacchino, nuggets (140 g) contiene circa 330 kcal – 31.1 g di proteine, 23.9 g di carboidrati e 12.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 nugget di Tacchino, nuggets (20 g) contiene circa 47 kcal – 4.4 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
