| Nutriente (per 100 g) | Torta di avena | Muffin, gocce di cioccolato |
|---|---|---|
| Calorie | 396 kcal | 402 kcal |
| Proteine | 6.1 g | 5.8 g |
| Carboidrati | 56.9 g | 55.4 g |
| Grassi | 16 g | 19 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 32.1 g | 32.9 g |
| Sodio | 315 mg | 306 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Torta di avena apporta 396 kcal per 100 g, con 6.1 g di proteine, 56.9 g di carboidrati e 16 g di grassi. 1 fetta di Torta di avena (150 g) apporta circa 594 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 396 kcal |
| Proteine | 6.1 g |
| Carboidrati | 56.9 g |
| Grassi | 16 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 32.1 g |
| Sodio | 315 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 150 g | 594 kcal |
| 1 tazza | 250 g | 990 kcal |
| 1 pie | 1600 g | 6336 kcal |
| 1 surface inch | 18.9 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La torta di avena è un delizioso dessert che combina la sostanziosa bontà dell'avena con un ripieno dolce, spesso a base di frutta o spezie. Originaria di varie culture, l'avena è stata un alimento base per secoli, nota per la sua versatilità e i suoi benefici per la salute. La torta può essere trovata in diverse varianti in tutto il mondo, mostrando ingredienti e sapori regionali, ma rimane un dolce amato da molti, specialmente durante i mesi più freddi quando il comfort food è richiesto. Nutrizionalmente, la torta di avena è ricca di carboidrati, fornendo una rapida fonte di energia, mentre contiene anche una quantità moderata di proteine e grassi. Ogni 100 grammi di questa torta offre circa 396 calorie, rendendola un'opzione soddisfacente per uno spuntino o un dessert. Con 6.10g di proteine, supporta la riparazione muscolare, mentre i suoi 56.90g di carboidrati provengono principalmente dall'avena, che è ricca di fibre. Inoltre, la torta contiene grassi sani, offrendo un profilo nutrizionale equilibrato che può essere gustato con moderazione come parte di una dieta sana.
La torta di avena contiene circa 396 calorie per 100 grammi, rendendola una ricca fonte di energia. È importante considerare le dimensioni delle porzioni per gestire efficacemente l'apporto calorico.
Sì, la torta di avena può essere considerata sana se consumata con moderazione. Fornisce carboidrati complessi, fibre e nutrienti essenziali. Tuttavia, è importante essere consapevoli degli zuccheri e dei grassi aggiunti in alcune ricette.
La torta di avena dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per mantenere la freschezza. Se non consumata entro pochi giorni, può anche essere congelata per un massimo di tre mesi.
Mangiare torta di avena può fornire diversi benefici, tra cui una buona fonte di energia, fibre alimentari per la salute digestiva e vitamine e minerali essenziali che contribuiscono al benessere generale.
Si raccomanda di limitare il consumo a 1-2 porzioni a settimana, a seconda dei propri obiettivi dietetici complessivi e dell'apporto calorico, per mantenere una dieta equilibrata.
1 fetta di Torta di avena (150 g) contiene circa 594 kcal – 9.2 g di proteine, 85.4 g di carboidrati e 24 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Torta di avena (250 g) contiene circa 990 kcal – 15.3 g di proteine, 142.3 g di carboidrati e 40 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pie di Torta di avena (1600 g) contiene circa 6336 kcal – 97.6 g di proteine, 910.4 g di carboidrati e 256 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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