| Nutriente (per 100 g) | Uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda | Mango, Ataulfo, sbucciato |
|---|---|---|
| Calorie | 67 kcal | 79 kcal |
| Proteine | 0.6 g | 0.7 g |
| Carboidrati | 17.2 g | 17.4 g |
| Grassi | 0.3 g | 0.7 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 16.2 g | 0 g |
| Sodio | 2 mg | 0 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda apporta 67 kcal per 100 g, con 0.6 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. 1 tazza di Uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda (92 g) apporta circa 62 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 67 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Carboidrati | 17.2 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 16.2 g |
| Sodio | 2 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 92 g | 62 kcal |
| 1 grape | 2.4 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'uva, in particolare il tipo americano noto come uva a buccia scivolosa, è un frutto popolare coltivato principalmente negli Stati Uniti, in particolare in regioni con climi caldi come la California. Queste uve sono caratterizzate dalla loro buccia liscia che si stacca facilmente quando il frutto è maturo, rendendole comode per uno spuntino. Appartengono alla specie Vitis vinifera e sono state apprezzate per migliaia di anni, sia fresche che in varie applicazioni culinarie. Nutrizionalmente, le uve a buccia scivolosa sono un'opzione alimentare a basso contenuto calorico, fornendo circa 67 calorie per 100 grammi. Sono composte principalmente da carboidrati, in particolare zuccheri naturali, che contribuiscono al loro sapore dolce. Con un contenuto proteico modesto e molto basso di grassi, sono un'eccellente fonte di idratazione e antiossidanti, rendendole un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata. Queste uve possono essere consumate fresche, aggiunte a insalate o utilizzate in dessert, fornendo sia sapore che benefici per la salute.
L'uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda contiene circa 67 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta per uno spuntino o da aggiungere ai pasti.
Sì, l'uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda è considerata salutare poiché è ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, pur essendo a basso contenuto calorico e di grassi. Un consumo regolare può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute cardiaca e una migliore digestione.
L'uva dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e asciutto o idealmente in frigorifero in un sacchetto di plastica. Questo aiuta a mantenere la loro freschezza e ne estende la durata. È meglio consumarle entro 5-7 giorni.
Mangiare l'uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda offre numerosi benefici tra cui protezione antiossidante, idratazione, miglioramento della digestione e supporto per la salute del cuore. Forniscono anche vitamine essenziali come C e K, rendendole un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, ovvero circa 1.5 tazze, che possono essere gustate 3-4 volte a settimana per ottenere i benefici per la salute senza un eccessivo apporto di zuccheri.
1 tazza di Uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda (92 g) contiene circa 62 kcal – 0.6 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 grape di Uva, tipo americano (buccia scivolosa), cruda (2.4 g) contiene circa 2 kcal – 0 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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