Yogurt greco, NS in base al tipo di latte apporta 67 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 1.4 g di grassi. 1 tazza di Yogurt greco, NS in base al tipo di latte (245 g) apporta circa 164 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 67 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 3.6 g |
| Grassi | 1.4 g |
| Zuccheri | 3.2 g |
| Sodio | 36 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 164 kcal |
| 1 5.3 oz container | 150 g | 101 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Lo yogurt greco è un prodotto lattiero-caseario denso e cremoso originario della Grecia, ottenuto filtrando il siero dallo yogurt normale per creare una consistenza più densa. Ha guadagnato popolarità in tutto il mondo, specialmente tra gli appassionati di salute, grazie al suo sapore ricco e al suo uso versatile sia in piatti dolci che salati. Tradizionalmente, lo yogurt greco è fatto con latte intero, ma può anche essere prodotto utilizzando varietà di latte a basso contenuto di grassi o senza grassi, soddisfacendo diverse esigenze e preferenze dietetiche. Nutrizionalmente, lo yogurt greco è un'eccellente fonte di proteine, fornendo circa 10.20 grammi per 100 grammi, rendendolo una scelta preferita per la costruzione e la riparazione muscolare. È relativamente basso in carboidrati e grassi, con solo 3.60 grammi di carboidrati e 1.40 grammi di grassi per porzione. Questa combinazione di macronutrienti lo rende un'opzione popolare per coloro che cercano di mantenere una dieta sana, poiché può essere gustato da solo, aggiunto a frullati o utilizzato come base per salse e intingoli.
Lo yogurt greco ha circa 67 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, lo yogurt greco è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, ai probiotici e ai nutrienti essenziali come calcio e vitamina B12, che contribuiscono al benessere generale.
Lo yogurt greco dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato entro 5-7 giorni dopo l'apertura per mantenere la freschezza.
Mangiare yogurt greco può supportare la crescita muscolare, promuovere la salute intestinale, aiutare nella gestione del peso e contribuire alla salute delle ossa, tra i vari benefici.
Una porzione raccomandata è di circa 150g per porzione, e consumarlo 2-3 volte a settimana è benefico per la maggior parte delle persone.
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