Yogurt greco, senza grassi apporta 84 kcal per 100 g, con 8 g di proteine, 12.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 5.3 oz di Yogurt greco, senza grassi (150 g) apporta circa 126 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 84 kcal |
| Proteine | 8 g |
| Carboidrati | 12.5 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 11.6 g |
| Sodio | 33 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 5.3 oz | 150 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Lo yogurt greco, un alimento base delle diete mediterranee, è un prodotto lattiero-caseario denso e cremoso noto per il suo sapore unico e l'alto contenuto proteico. Originario della Grecia, questo yogurt è prodotto filtrando lo yogurt normale per rimuovere il siero, risultando in una consistenza più densa. È apprezzato a livello globale, spesso utilizzato in piatti sia salati che dolci, migliorando il loro sapore e profilo nutrizionale. Nutrizionalmente, lo yogurt greco è una potenza, in particolare le varietà senza grassi, che offrono un'opzione a basso contenuto calorico con 84 calorie per 100 grammi. È ricco di proteine con 8 grammi per porzione, rendendolo ideale per la riparazione e la crescita muscolare. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, tra cui calcio e vitamine del gruppo B, supportando la salute delle ossa e le funzioni metaboliche. La sua versatilità consente di utilizzarlo in frullati, condimenti e come base per dessert, rendendolo un'aggiunta nutriente a qualsiasi piano alimentare.
Lo yogurt greco, senza grassi contiene circa 84 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, lo yogurt greco, senza grassi è considerato sano grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e probiotici benefici, che possono aiutare la digestione e la salute generale.
Conserva lo yogurt greco in frigorifero a temperature comprese tra 1°C e 4°C e mantienilo sigillato per preservarne freschezza e qualità.
Mangiare yogurt greco, senza grassi può supportare la costruzione muscolare, promuovere la salute intestinale, aiutare nella gestione del peso e fornire nutrienti essenziali come calcio e vitamina B12.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
Calcola il tuo fabbisogno calorico
