| Nutriente (per 100 g) | Yogurt, latte intero, naturale | Latte, produttore, liquido |
|---|---|---|
| Calorie | 78 kcal | 64 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.3 g |
| Carboidrati | 5.6 g | 4.7 g |
| Grassi | 4.5 g | 3.7 g |
| Zuccheri | 4.1 g | 0 g |
| Sodio | 42 mg | 49 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Yogurt, latte intero, naturale apporta 78 kcal per 100 g, con 3.8 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 4.5 g di grassi. 1 tazza di Yogurt, latte intero, naturale (245 g) apporta circa 191 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 78 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carboidrati | 5.6 g |
| Grassi | 4.5 g |
| Zuccheri | 4.1 g |
| Sodio | 42 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 191 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 88 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Yogurt, latte intero, naturale è un prodotto lattiero-caseario cremoso ottenuto fermentando latte intero con specifiche culture batteriche. Originario di pratiche antiche in varie culture, lo yogurt è stato un alimento base nelle diete di tutto il mondo per secoli. Il processo di fermentazione non solo addensa il latte, ma ne migliora anche il profilo nutrizionale, rendendolo una scelta popolare sia per applicazioni culinarie che per la salute.
Questa variante di yogurt è ricca di nutrienti essenziali, fornendo circa 78 calorie, 3.8g di proteine, 5.6g di carboidrati e 4.5g di grassi per porzione da 100g. È un'ottima fonte di calcio, supportando la salute delle ossa, e contiene anche probiotici che aiutano la digestione. Lo yogurt di latte intero può essere gustato da solo o utilizzato come base in frullati, condimenti per insalate o dessert, rendendolo un ingrediente versatile in piatti sia dolci che salati.
Yogurt, latte intero, naturale contiene circa 78 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione nutriente per chi cerca di includere i latticini nella propria dieta.
Sì, Yogurt, latte intero, naturale è considerato salutare poiché è ricco di proteine, calcio e probiotici, che supportano la salute digestiva e il benessere generale.
Lo yogurt dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato prima della data di scadenza per una freschezza e sicurezza ottimali.
I benefici includono un miglioramento della salute intestinale, una buona fonte di proteine e calcio, supporto per lo sviluppo muscolare e un potenziale aiuto nella gestione del peso grazie alle sue proprietà sazianti.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Yogurt, latte intero, naturale (245 g) contiene circa 191 kcal – 9.3 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 11 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 4 oz container di Yogurt, latte intero, naturale (113 g) contiene circa 88 kcal – 4.3 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 6 oz container di Yogurt, latte intero, naturale (170 g) contiene circa 133 kcal – 6.5 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 7.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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