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Zuppa di pollo con riso in scatola vs Pappe per bambini, cena, spaghetti con pomodoro e carne: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Zuppa di pollo con riso in scatolaPappe per bambini, cena, spaghetti con pomodoro e carne
Calorie68 kcal68 kcal
Proteine1.8 g2.6 g
Carboidrati11.6 g11.4 g
Grassi1.6 g1.4 g
Fibre0.9 g1.1 g
Zuccheri0.2 g2.7 g
Sodio645 mg30 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

soup chicken with rice
📦

Zuppa di pollo con riso in scatola

🔥 68 Calorie
💪 1.8g Proteine
⚡ 11.6g Carboidrati
🥑 1.6g Grassi

Zuppa di pollo con riso in scatola apporta 68 kcal per 100 g, con 1.8 g di proteine, 11.6 g di carboidrati e 1.6 g di grassi. 0.5 tazze di Zuppa di pollo con riso in scatola (126 g) apporta circa 86 kcal.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Zuppa di pollo con riso in scatola
Densità energetica
Moderato
68 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
11% Proteine · 68% Carboidrati · 21% Grassi
Profilo glicemico
GI medio
GI 56 · GL 6.5
Segnali rilevanti
Ricco di sodioPovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

68
kcal/100g
Proteine
1.8g
Carboidrati
11.6g
Grassi
1.6g
Indice Glicemico:
56

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie68 kcal
Proteine1.8 g
Carboidrati11.6 g
Grassi1.6 g
Fibre0.9 g
Zuccheri0.2 g
Sodio645 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorie
0.5 tazze126 g86 kcal
100 g100 g68 kcal

Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
68 kcal
Proteine
1.8 g
Carboidrati
11.6 g
Grassi
1.6 g
Fibre
0.9 g
Zuccheri
0.2 g
Sodio
645 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Zuppa di pollo con riso in scatola

La zuppa di pollo con riso in scatola è un piatto conveniente e confortante che consiste tipicamente in pezzi di pollo, riso, verdure e brodo, tutto confezionato in una lattina per un consumo facile. Questo tipo di zuppa ha le sue origini nella cucina casalinga, dove è stata popolarizzata come soluzione per pasti veloci. Le zuppe in scatola sono diventate ampiamente disponibili a metà del XX secolo, fornendo un modo accessibile per gustare sapori fatti in casa senza l'impegno di tempo dei metodi di cottura tradizionali. Nutrizionalmente, la zuppa di pollo con riso in scatola è un'opzione a basso contenuto calorico, con una media di 68 calorie per 100 grammi. Contiene una quantità modesta di proteine, carboidrati e grassi, rendendola una scelta equilibrata per i pasti. Con il suo contenuto relativamente basso di sodio e grassi, questa zuppa può essere un'opzione adatta per chi cerca un pasto leggero o uno spuntino veloce. Inoltre, l'inclusione del riso offre una fonte di carboidrati che può fornire energia, mentre il pollo contribuisce al mantenimento e alla riparazione muscolare.

Benefici per la Salute

Supporta la crescita e la riparazione muscolare grazie al contenuto di proteine.
Fornisce idratazione e comfort, specialmente in climi più freddi.
Basso contenuto calorico, rendendola adatta per la gestione del peso.
Contiene vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Opzione di pasto conveniente e veloce per stili di vita impegnati.
Facilmente digeribile, rendendola adatta per individui con stomaci sensibili.
Può essere arricchita con verdure aggiuntive per una nutrizione migliorata.
Opzioni senza glutine disponibili per chi ha sensibilità al glutine.
Può aiutare nella ripresa da malattie grazie al brodo caldo.
Economica e ampiamente disponibile nei negozi di alimentari.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbinare con pane integrale per aggiungere fibre e nutrienti.
🥗
Servire con un'insalata per un contrasto rinfrescante e vitamine aggiuntive.
🥗
Combinare con verdure al vapore per aumentare la densità nutrizionale del pasto.
🥗
Accompagnare con cracker per un complemento croccante.
🥗
Aggiungere fette di avocado per grassi sani e una consistenza cremosa.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 300g, circa 1.5 tazze.
Frequenza
Può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
  • •Scaldare la zuppa sul fornello o nel microonde per il miglior sapore.
  • •Aggiungere erbe fresche o spezie per migliorare il gusto e il valore nutrizionale.
  • •Considerare l'aggiunta di fonti di proteine come fagioli o tofu per un'opzione vegetariana.
  • •Abbinare con un contorno di cereali integrali per creare un pasto più sostanzioso.
  • •Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico e consumare entro 3 giorni.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Scegliere lattine che siano prive di ammaccature o rigonfiamenti per garantire freschezza.
  • ✓Controllare la data di scadenza per assicurarsi che il prodotto sia ancora buono.
  • ✓Cercare zuppe con pezzi visibili di pollo e riso per qualità.
  • ✓Selezionare versioni a basso contenuto di sodio se si sta monitorando l'assunzione di sale.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
La durata di conservazione della zuppa in scatola è tipicamente di 2-5 anni se non aperta; una volta aperta, refrigerare e consumare entro 3-5 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie al pollo o a conservanti specifici dovrebbero evitarlo.
  • ⚠️Non adatta per chi segue una dieta rigorosamente a basso contenuto di sodio, a meno che non sia specificamente formulata.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a un aumento dell'assunzione di sodio.
  • ⚠️Scaldare sempre la zuppa in scatola a fondo prima del consumo per uccidere eventuali batteri.

Domande Frequenti

Quante calorie ha la zuppa di pollo con riso in scatola?

La zuppa di pollo con riso in scatola contiene circa 68 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto.

La zuppa di pollo con riso in scatola è sana?

Sì, può essere considerata sana grazie al suo basso contenuto calorico e di grassi, fornendo proteine e nutrienti essenziali, specialmente se si scelgono varietà a basso contenuto di sodio.

Come deve essere conservata la zuppa di pollo con riso in scatola?

Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire eventuali avanzi in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 3-5 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare la zuppa di pollo con riso in scatola?

I benefici includono la sua natura a basso contenuto calorico, la comodità e la capacità di fornire idratazione e comfort. È anche una fonte di proteine e può far parte di una dieta equilibrata.

Quanta zuppa di pollo con riso in scatola posso mangiare al giorno?

È generalmente sicuro consumare 1-2 porzioni al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e delle considerazioni sull'assunzione di sodio.

Quante calorie ha 0.5 tazze di Zuppa di pollo con riso in scatola (126 g)?

0.5 tazze di Zuppa di pollo con riso in scatola (126 g) contiene circa 86 kcal – 2.3 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).

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