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Zuppa di pomodoro in scatola

🔥 66 Calorie
💪 1.5g Proteine
⚡ 15.2g Carboidrati
🥑 0.4g Grassi

Zuppa di pomodoro in scatola apporta 66 kcal per 100 g, con 1.5 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Miscellaneous
Zuppa di pomodoro in scatola
Densità energetica
Moderato
66 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
9% Proteine · 86% Carboidrati · 5% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 38 · GL 1.68
Segnali rilevanti
Ricco di potassioPovero di grassiDati USDA

Informazioni Nutrizionali

66
kcal/100g
Proteine
1.5g
Carboidrati
15.2g
Grassi
0.4g
Indice Glicemico:
38

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie66 kcal
Proteine1.5 g
Carboidrati15.2 g
Grassi0.4 g
Fibre1.1 g
Zuccheri8.2 g
Sodio377 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Informazioni Zuppa di pomodoro in scatola

La zuppa di pomodoro in scatola è un piatto popolare che proviene dalle tradizioni culinarie italiane, dove i pomodori sono un ingrediente fondamentale. Questa zuppa è preparata frullando pomodori cotti e spesso include verdure, erbe e spezie aggiuntive per un sapore migliorato. Le varietà in scatola offrono convenienza e una lunga durata, rendendole accessibili per pasti veloci. La zuppa di pomodoro è un'opzione confortante e versatile, facilmente abbinabile a vari ingredienti o gustata da sola. Nutrizionalmente, la zuppa di pomodoro in scatola è bassa in calorie, con circa 66 calorie per 100 grammi. Fornisce una modesta quantità di proteine (1.50g) e carboidrati (15.20g), mentre è bassa in grassi (0.40g). Ricca di vitamine e antiossidanti, in particolare vitamina C e licopene, può supportare la salute del cuore e potenziare il sistema immunitario. Questa zuppa è una base ideale per aggiungere cereali, proteine o verdure, rendendola una scelta nutriente per un pasto leggero o uno spuntino.

Benefici per la Salute

Ricca di antiossidanti, in particolare licopene, che può ridurre il rischio di malattie croniche.
Bassa in calorie, rendendola adatta per la gestione del peso.
Buona fonte di idratazione grazie al suo alto contenuto di acqua.
Contiene vitamine A e C, che supportano la funzione immunitaria.
Fornisce fibra alimentare che aiuta nella digestione.
Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna grazie al suo contenuto di potassio.
Supporta la salute della pelle grazie alla sua vitamina C e agli antiossidanti.
Facile da digerire, rendendola adatta per persone con stomaci sensibili.
Ingrediente versatile che può essere utilizzato in varie ricette.
Può essere arricchita con altri ingredienti nutrienti per benefici per la salute migliorati.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Panino con formaggio grigliato - una combinazione classica che completa l'acidità della zuppa.
🥗
Crostini - aggiungono consistenza e croccantezza, migliorando l'esperienza complessiva.
🥗
Basilico - le erbe fresche illuminano i sapori e elevano il piatto.
🥗
Formaggio Parmigiano - aggiunge un sapore ricco e saporito che si abbina bene ai pomodori.
🥗
Quinoa - un cereale nutriente che aumenta il contenuto proteico e rende il pasto più saziante.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 250g, circa 1 tazza.
Frequenza
La frequenza raccomandata è 2-3 volte a settimana.
  • •Scalda la zuppa sul fornello o nel microonde fino a quando è calda.
  • •Aggiungi erbe fresche o spezie per un sapore migliorato.
  • •Abbina con pane integrale per un pasto equilibrato.
  • •Usa come base per un piatto più sostanzioso aggiungendo cereali o proteine cotti.
  • •Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca lattine senza ammaccature o rigonfiamenti poiché ciò indica deterioramento.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Opta per varietà con zuccheri e conservanti minimi aggiunti.
  • ✓Scegli opzioni biologiche se possibile per meno pesticidi.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
La zuppa di pomodoro in scatola può durare 1-2 anni se non aperta; una volta aperta, refrigerare e consumare entro 5-7 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergia ai pomodori dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che seguono una dieta a basso contenuto di sodio dovrebbero limitare il consumo a causa del contenuto di sodio.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa dell'alta acidità.
  • ⚠️Evitare di aggiungere sale eccessivo o ingredienti ad alto contenuto di sodio per mantenere i benefici per la salute.

Domande Frequenti

Quante calorie ha la Zuppa di pomodoro in scatola?

La zuppa di pomodoro in scatola contiene circa 66 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a varie diete.

La Zuppa di pomodoro in scatola è sana?

Sì, la zuppa di pomodoro in scatola può essere una scelta salutare grazie al suo basso contenuto calorico, ai suoi alti livelli di antiossidanti e alle vitamine, in particolare la vitamina C, che supporta la salute immunitaria.

Come deve essere conservata la Zuppa di pomodoro in scatola?

Conserva la zuppa di pomodoro in scatola non aperta in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, trasferisci eventuali avanzi in un contenitore ermetico e refrigerali, consumandoli entro 5-7 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare la Zuppa di pomodoro in scatola?

Consumare la zuppa di pomodoro in scatola può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui idratazione, una fonte di vitamine A e C e fibra alimentare, che aiuta la digestione.

Quanto posso mangiare di Zuppa di pomodoro in scatola al giorno?

Una porzione raccomandata è di circa 250g per porzione, che puoi gustare 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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