| Nutriente (per 100 g) | Zuppa, orzo | Zuppa, matrimonio italiano |
|---|---|---|
| Calorie | 58 kcal | 66 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 3.6 g |
| Carboidrati | 6.7 g | 7.4 g |
| Grassi | 2.1 g | 2.4 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.8 g | 0.7 g |
| Sodio | 247 mg | 239 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa, orzo apporta 58 kcal per 100 g, con 3.3 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 tazza di Zuppa, orzo (245 g) apporta circa 142 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 58 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carboidrati | 6.7 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 247 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 142 kcal |
| 1 lattina | 525 g | 305 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di orzo è un piatto nutriente realizzato principalmente con chicchi di orzo, uno dei cereali coltivati più antichi, originario del Vicino Oriente oltre 10.000 anni fa. È stata un alimento base in varie culture grazie alla sua versatilità e ai benefici per la salute. L'orzo è noto per la sua consistenza gommosa e il suo sapore nocciolato, rendendolo un'ottima aggiunta a zuppe, stufati e insalate. Il processo di preparazione della zuppa di orzo prevede generalmente di far sobbollire i chicchi in acqua o brodo, permettendo loro di assorbire i sapori mentre forniscono una base sostanziosa per vari ingredienti.
Dal punto di vista nutrizionale, la zuppa a base di orzo è bassa in calorie, con circa 58 calorie per porzione di 100g. Contiene circa 3.30g di proteine, 6.70g di carboidrati e 2.10g di grassi, rendendola un'opzione equilibrata per chi cerca un pasto leggero. La zuppa di orzo è un'ottima fonte di fibre alimentari, che favoriscono la digestione, ed è anche ricca di vitamine e minerali, comprese le vitamine del gruppo B, il magnesio e il selenio. Questo la rende non solo saziativa ma anche benefica per la salute generale, supportando la salute del cuore e la gestione del peso.
La zuppa di orzo contiene circa 58 calorie per porzione di 100g. Questo la rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di un pasto nutriente.
Sì, la zuppa di orzo è considerata salutare grazie al suo alto contenuto di fibre, che favorisce la digestione, e al suo basso contenuto calorico e di grassi. È ricca di vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
La zuppa di orzo deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto e può essere refrigerata per 5-7 giorni o congelata per un massimo di 3 mesi per mantenere la sua qualità e freschezza.
Mangiare la zuppa di orzo offre numerosi benefici, tra cui un miglioramento della salute digestiva, supporto per la salute del cuore e una buona fonte di nutrienti essenziali, rendendola un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
Una porzione consigliata di zuppa di orzo è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa, orzo (245 g) contiene circa 142 kcal – 8.1 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa, orzo (525 g) contiene circa 305 kcal – 17.3 g di proteine, 35.2 g di carboidrati e 11 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 individual container di Zuppa, orzo (440 g) contiene circa 255 kcal – 14.5 g di proteine, 29.5 g di carboidrati e 9.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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