| Nutriente (per 100 g) | Zuppa, matrimonio italiano | Zuppa, orzo |
|---|---|---|
| Calorie | 66 kcal | 58 kcal |
| Proteine | 3.6 g | 3.3 g |
| Carboidrati | 7.4 g | 6.7 g |
| Grassi | 2.4 g | 2.1 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 0.7 g | 0.8 g |
| Sodio | 239 mg | 247 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Zuppa, matrimonio italiano apporta 66 kcal per 100 g, con 3.6 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 2.4 g di grassi. 1 tazza di Zuppa, matrimonio italiano (245 g) apporta circa 162 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 66 kcal |
| Proteine | 3.6 g |
| Carboidrati | 7.4 g |
| Grassi | 2.4 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.7 g |
| Sodio | 239 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 245 g | 162 kcal |
| 1 lattina | 525 g | 347 kcal |
| 1 individual container | 440 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 66 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La zuppa di matrimonio italiano è un piatto tradizionale italo-americano che combina sapori ricchi provenienti da vari ingredienti, principalmente carne, verdure e piccole paste. Originaria del XIX secolo, questo piatto è spesso associato ai matrimoni, simboleggiando unità e abbondanza. La zuppa presenta tipicamente polpette, verdure come spinaci o scarola, e un brodo saporito, rendendola un cibo confortante amato in tutto gli Stati Uniti.
Nutrizionalmente, la zuppa di matrimonio italiano è un'opzione pasto ben bilanciata con un basso conteggio calorico di 66 calorie per 100 grammi. Fornisce nutrienti essenziali come le proteine, che sono cruciali per il mantenimento muscolare, e carboidrati per l'energia. Con un contenuto di grassi moderato, può facilmente adattarsi a una dieta attenta alla salute. La zuppa è anche una buona fonte di fibre, che supportano la salute digestiva. La sua versatilità le consente di essere servita come antipasto o piatto principale, rendendola adatta a varie occasioni.
La zuppa di matrimonio italiano ha circa 66 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione leggera per chi controlla l'apporto calorico.
Sì, la zuppa di matrimonio italiano può essere sana poiché è bassa in calorie, fornisce nutrienti essenziali e può essere ricca di verdure e proteine magre.
Conserva la zuppa di matrimonio italiano in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, congelala per un massimo di 3 mesi.
I benefici includono un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, fibre per la salute digestiva e un basso contenuto calorico, rendendola un'opzione pasto saziante ma leggera.
Una porzione raccomandata è di circa 250 grammi, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Zuppa, matrimonio italiano (245 g) contiene circa 162 kcal – 8.8 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 5.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 lattina di Zuppa, matrimonio italiano (525 g) contiene circa 347 kcal – 18.9 g di proteine, 38.9 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 individual container di Zuppa, matrimonio italiano (440 g) contiene circa 290 kcal – 15.8 g di proteine, 32.6 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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