Băuturi, apă de cocos, gata de băut are 18 kcal la 100 g, cu 0.2 g proteine, 4.2 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 cană de Băuturi, apă de cocos, gata de băut (245 g) are aproximativ 44 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 18 kcal |
| Proteine | 0.2 g |
| Carbohidrați | 4.2 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Zaharuri | 3.9 g |
| Sodiu | 26 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Apa de cocos este o băutură naturală derivată din lichidul limpede găsit în nucile de cocos verzi tinere. Originară din regiunile tropicale, în special din Asia de Sud-Est, apa de cocos a câștigat popularitate la nivel global datorită gustului său răcoritor și proprietăților de hidratare. Este adesea consumată ca o băutură care potolește setea și a fost un aliment de bază în multe culturi timp de secole datorită beneficiilor sale nutriționale și versatilității.
Nutrițional, apa de cocos este săracă în calorii și bogată în electroliți, făcând-o o băutură ideală pentru rehidratarea după activitate fizică. Cu doar 18 calorii per 100g, conține proteine minime, carbohidrați și zero grăsimi, făcând-o o alegere de băutură ușoară și sănătoasă. În plus, este bogată în potasiu și alți nutrienți esențiali, promovând sănătatea inimii și hidratarea, făcând din apa de cocos o alegere preferată pentru sportivi și persoane conștiente de sănătate.
Apa de cocos conține aproximativ 18 calorii per 100g, făcându-l o alegere de băutură cu calorii scăzute care oferă hidratare fără zaharuri adăugate, întâlnite în multe băuturi răcoritoare.
Da, apa de cocos este considerată sănătoasă datorită caloriilor sale scăzute, conținutului ridicat de electroliți și beneficiilor naturale de hidratare, făcându-l o băutură ideală pentru sportivi și cei care caută o băutură răcoritoare.
Apa de cocos ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, ar trebui refrigerată și consumată în termen de 3-5 zile pentru a menține prospețimea și a preveni alterarea.
Apa de cocos oferă numeroase beneficii, inclusiv hidratare, număr scăzut de calorii, conținut bogat de electroliți și posibile îmbunătățiri ale sănătății pielii, făcându-l o alternativă nutritivă la băuturile zaharoase.
Se recomandă consumul de apă de cocos cu moderație, în jur de 250ml (1 cană) de 2-3 ori pe săptămână, pentru a beneficia de avantajele sale, evitând în același timp un consum excesiv de potasiu.
