Cratox AI
cheese cheddar sharp
🥛

Brânză, cheddar, ascuțită

🔥 410 Calorii
💪 24.2g Proteine
⚡ 2.1g Carbohidrați
🥑 33.8g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Lactate
Brânză, cheddar, ascuțită
Densitate energetică
Dens
410 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
24% Proteine · 2% Carbohidrați · 74% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Foarte bogat în proteineFoarte bogat în calciuBogat în grăsimiBogat în sodiuBogat în vitamina A

Informații Nutriționale

410
kcal/100g
Proteine
24.2g
Carbohidrați
2.1g
Grăsimi
33.8g

Despre Brânză, cheddar, ascuțită

Brânza cheddar, în special varietatea ascuțită, este un produs lactat popular originar din Anglia. Este făcută din lapte de vacă și este cunoscută pentru aroma sa distinctă și robustă, care se intensifică odată cu vârsta. Această brânză a devenit un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume, apreciată pentru versatilitatea și gustul său bogat. Procesul de maturare poate varia de la câteva luni la câțiva ani, ducând la variații în textură și ascuțime, făcând-o preferată pentru platouri de brânzeturi, gătit și gustări.

Nutrițional, brânza cheddar ascuțită este o sursă puternică, oferind o sursă bogată de proteine, calciu și vitamine esențiale. Cu aproximativ 410 calorii per 100g, este bogată în grăsimi (33.8g), predominant din grăsimi sănătoase, și săracă în carbohidrați (2.1g). Această brânză este deosebit de benefică pentru construirea și repararea mușchilor datorită conținutului său ridicat de proteine (24.2g). Poate fi savurată în diverse preparate, de la salate și sandvișuri la sosuri și produse de patiserie, adăugând aromă și nutriție meselor.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine.
Bogată în calciu, promovând oase și dinți puternici.
Conține vitamina B12, esențială pentru funcția nervoasă și formarea globulelor roșii.
Ridicată în grăsimi saturate care pot oferi energie.
Poate ajuta la gestionarea greutății prin promovarea sațietății.
Susține funcția imunitară datorită conținutului său de vitamina A.
Contribuie la sănătatea pielii și părului cu vitaminele solubile în grăsimi.
Conține acizi grași benefici care susțin sănătatea inimii în moderație.
Poate ajuta la absorbția vitaminelor solubile în grăsimi din alte alimente.
Oferă o aromă satisfăcătoare care poate îmbunătăți obiceiurile alimentare sănătoase.

Combinații Recomandate

🥗
Se potrivește bine cu felii de măr, adăugând un contrast dulce la aroma ascuțită.
🥗
Delicioasă cu biscuiți din cereale integrale, oferind fibră și crocant.
🥗
Completează vinul roșu, îmbunătățind profilul de gust al ambelor.
🥗
Excelentă în combinație cu murături, echilibrând bogăția cu aciditate.
🥗
Funcționează bine în omlete, sporind conținutul de proteine și aromă.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 30g (aproximativ 1 oz)
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână
  • •Radeți peste salate pentru un plus de aromă și nutriție.
  • •Topiți în sosuri pentru o textură cremoasă.
  • •Folosiți în sandvișuri pentru o umplutură consistentă.
  • •Adăugați în preparate cu legume pentru un gust îmbunătățit.
  • •Includeți în platouri de brânzeturi pentru varietate.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați brânză care este fermă și are o culoare bogată, profundă.
  • ✓Verificați pentru un miros curat, proaspăt, fără note acrișoare.
  • ✓Asigurați-vă că ambalajul este intact și nu este deteriorat.
  • ✓Optați pentru brânză cu o dată de maturare vizibilă pentru prospețime.
Păstrare
Păstrați în frigider la o temperatură sub 40°F (4°C) într-un recipient sigilat.
Durată de valabilitate
Poate fi păstrată timp de 3-4 săptămâni la frigider; 6 luni congelată.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză pot experimenta disconfort.
  • ⚠️Cei cu alergii la lactate ar trebui să evite această brânză.
  • ⚠️Persoanele care urmează diete sărace în sodiu ar trebui să monitorizeze aportul din cauza conținutului de sodiu.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport ridicat de calorii și grăsimi.
  • ⚠️Poate contribui la creșterea nivelului de colesterol dacă este consumată în cantități mari.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Brânza, cheddar, ascuțită?

Brânza, cheddar, ascuțită conține aproximativ 410 calorii per 100 de grame. Această densitate calorică se datorează în principal conținutului său ridicat de grăsimi, făcând-o o sursă bogată de energie.

Este Brânza, cheddar, ascuțită sănătoasă?

Da, brânza cheddar ascuțită poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Este bogată în proteine, calciu și vitamine precum B12, ajutând la sănătatea mușchilor, forța oaselor și funcția nervoasă. Cu toate acestea, ar trebui consumată cu moderație din cauza conținutului său ridicat de grăsimi și calorii.

Cum ar trebui păstrată Brânza, cheddar, ascuțită?

Păstrați brânza cheddar ascuțită în frigider, ideal înfășurată în hârtie cerată sau pergament pentru a permite respirația, apoi plasată într-o pungă sau recipient plastic sigilat pentru a preveni uscarea.

Care sunt beneficiile consumului de Brânză, cheddar, ascuțită?

Consumul de brânză cheddar ascuțită oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine ridicate pentru repararea mușchilor, calciu pentru sănătatea oaselor și vitamine esențiale pentru funcția nervoasă. Poate îmbunătăți sațietatea și contribui la o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație.

Câtă Brânză, cheddar, ascuțită pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame (1 oz) pe zi, care oferă un bun echilibru de nutrienți fără calorii sau grăsimi excesive.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play