Cratox AI
cheese colby
🥛

Brânză, colby

🔥 394 Calorii
💪 23.8g Proteine
⚡ 2.6g Carbohidrați
🥑 32.1g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Lactate
Brânză, colby
Densitate energetică
Dens
394 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
24% Proteine · 3% Carbohidrați · 73% Grăsimi
Profil glicemic
Fără date GI
Fără date GI
Semnale notabile
Foarte bogat în proteineFoarte bogat în calciuBogat în grăsimiBogat în sodiuBogat în vitamina A

Informații Nutriționale

394
kcal/100g
Proteine
23.8g
Carbohidrați
2.6g
Grăsimi
32.1g

Despre Brânză, colby

Brânza colby este o brânză semi-tare care a apărut în Statele Unite la sfârșitul secolului 19, în special în Colby, Wisconsin. Această brânză este cunoscută pentru aroma sa blândă și culoarea sa vibrantă portocalie, obținută prin adăugarea de annatto, un agent de colorare natural. Brânza colby este făcută din lapte de vacă și este adesea confundată cu cheddar datorită texturii și gustului său asemănător, dar este mai moale și are o textură mai deschisă. Profilul său de aromă unic o face o alegere populară pentru gustări, gătit și ca topping pentru diverse preparate.

Din punct de vedere nutrițional, brânza colby este bogată în proteine, făcând-o o opțiune excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. O porție de 100g oferă 23.8g de proteine și 32.1g de grăsimi, contribuind la conținutul său caloric ridicat de 394 calorii. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv calciu și fosfor, care susțin sănătatea oaselor. Conținutul său scăzut de carbohidrați, de doar 2.6g la 100g, o face potrivită pentru dietele sărace în carbohidrați, iar versatilitatea sa permite să fie savurată în sandvișuri, salate sau ca o gustare de sine stătătoare.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine.
Bogată în calciu, esențial pentru oase și dinți puternici.
Conține vitamina B12, care susține funcția nervoasă și formarea globulelor roșii.
Contribuie la nivelurile generale de energie datorită conținutului său de grăsimi.
Poate susține gestionarea greutății atunci când este consumată cu moderație.
Conține probiotice care pot beneficia sănătatea intestinală.
Oferă acizi grași esențiali care sunt importanți pentru sănătatea creierului.
Poate îmbunătăți absorbția vitaminelor solubile în grăsimi precum A, D, E și K.
Ingredient versatil care poate îmbunătăți aroma și nutriția diverselor preparate.
Oferă sațietate, ajutând la reducerea foamei între mese.

Combinații Recomandate

🥗
Brânza colby se potrivește bine cu biscuiți din cereale integrale pentru o gustare nutritivă.
🥗
Combinați cu felii de măr pentru un contrast dulce și sărat.
🥗
Folosiți în sandvișuri cu brânză la grătar pentru o experiență topită și plină de aromă.
🥗
Adăugați brânză colby pe o salată pentru un plus de proteine și cremozitate.
🥗
Topiți-o peste chili pentru un topping delicios și consistent.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 30g, aproximativ 1 uncie.
Frecvență
Savurați brânza colby de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Folosiți brânza colby în rețetele de macaroane cu brânză pentru o textură cremoasă.
  • •Adăugați în omlete pentru un mic dejun bogat în proteine.
  • •Răzuiți și presărați peste tacos pentru o aromă îmbunătățită.
  • •Incorporați în platouri cu brânzeturi pentru divertisment.
  • •Topiți-o pe burgeri pentru o întorsătură delicioasă.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați o textură fermă fără crăpături sau umiditate excesivă.
  • ✓Alegeți brânză care are o culoare strălucitoare și consistentă.
  • ✓Verificați pentru un miros proaspăt; evitați brânza cu mirosuri neplăcute.
  • ✓Selectați blocuri de brânză în loc de variante pre-rasfălite pentru o calitate mai bună.
Păstrare
Păstrați în frigider la o temperatură de 1-3°C (34-38°F) într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
Brânza colby poate dura 3-4 săptămâni refrigerată după deschidere.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză pot experimenta disconfort.
  • ⚠️Cei cu alergie la lactate ar trebui să evite brânza colby.
  • ⚠️Persoanele care urmează o dietă săracă în sodiu ar trebui să monitorizeze aportul din cauza conținutului de sodiu.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea aportului caloric.
  • ⚠️Conținutul ridicat de grăsimi poate contribui la boli de inimă dacă este consumat în cantități mari.
  • ⚠️Verificați întotdeauna pentru mucegai; dacă este prezent, aruncați brânza.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Brânza, colby?

Brânza colby conține aproximativ 394 calorii la 100g. Această valoare calorică ridicată se datorează în principal conținutului său de grăsimi și proteine, făcând-o o sursă densă de energie.

Este Brânza, colby sănătoasă?

Brânza colby poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, calciu și vitamina B12, care sunt benefice pentru sănătatea generală.

Cum ar trebui păstrată Brânza, colby?

Brânza colby trebuie păstrată în frigider la o temperatură de 1-3°C (34-38°F). Păstrați-o învelită în hârtie pentru brânză sau într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.

Care sunt beneficiile consumului de Brânză, colby?

Consumul de brânză colby oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine de înaltă calitate pentru repararea mușchilor, calciu pentru puterea oaselor și vitamine care susțin sănătatea generală și nivelurile de energie.

Câtă Brânză, colby pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 30g (1 uncie) de brânză colby pe zi, permițându-vă să vă bucurați de aromele și beneficiile sale fără un consum excesiv de calorii.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play