Brânză, ricotta, din lapte parțial degresat are 138 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 5.1 g carbohidrați și 7.9 g grăsimi. 0.5 căni de Brânză, ricotta, din lapte parțial degresat (124 g) are aproximativ 171 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 138 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 5.1 g |
| Grăsimi | 7.9 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 99 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.5 căni | 124 g | 171 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza ricotta, realizată în special din lapte parțial degresat, este o brânză italiană proaspătă cu o textură cremoasă și un gust ușor dulce. Originară din sudul Italiei, ricotta este realizată tradițional din zerul rămas în urma producției altor brânzeturi. Numele său se traduce prin 'recooked' în italiană, reflectând procesul implicat în crearea sa. Această brânză este cunoscută pentru versatilitatea sa și este folosită în diverse preparate, de la lasagna la deserturi precum cheesecake. Din punct de vedere nutrițional, brânza ricotta este o sursă bună de proteine, oferind aproximativ 11.4 grame per 100 de grame, făcând-o o alegere excelentă pentru repararea și creșterea mușchilor. Este relativ săracă în carbohidrați, având doar 5.1 grame per 100 de grame, și conține grăsimi sănătoase de 7.9 grame. Brânza este, de asemenea, bogată în calciu și vitamina A, contribuind la sănătatea oaselor și funcția imunitară. Consistența sa cremoasă o face preferată atât pentru rețetele sărate, cât și pentru cele dulci, adăugând bogăție fără a copleși aromele.
Brânza, ricotta, din lapte parțial degresat conține aproximativ 138 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune de brânză relativ săracă în calorii, potrivită pentru diverse diete.
Da, Brânza, ricotta, din lapte parțial degresat este sănătoasă, deoarece este bogată în proteine, calciu și alți nutrienți esențiali, fiind totodată mai săracă în grăsimi comparativ cu multe alte tipuri de brânză.
Aceasta ar trebui păstrată în frigider într-un recipient etanș la temperaturi între 1-4°C pentru a menține prospețimea și calitatea.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru sănătatea mușchilor, o sursă bună de calciu pentru oase și versatilitatea sa în rețete, făcând-o o adăugare nutritivă în dieta ta.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.