Brânză Roquefort are 369 kcal la 100 g, cu 21.5 g proteine, 2 g carbohidrați și 30.6 g grăsimi. 1 plic de Brânză Roquefort (85 g) are aproximativ 314 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 369 kcal |
| Proteine | 21.5 g |
| Carbohidrați | 2 g |
| Grăsimi | 30.6 g |
| Sodiu | 1810 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 plic | 85 g | 314 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 369 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza Roquefort este o brânză albastră renumită, originară din sudul Franței, făcută din lapte de oaie și maturată în peșteri de calcar. Se caracterizează prin venele sale albastre distincte, create de mucegaiul Penicillium roqueforti. Această brânză are un gust bogat și acrișor și o textură sfărâmicioasă, dar cremoasă, făcând-o o alegere populară în diverse aplicații culinare. A fost produsă din cele mai vechi timpuri și este considerată una dintre cele mai vechi brânzeturi din lume, protejată printr-o denumire de origine din 1925. Nutrițional, brânza Roquefort este o sursă puternică de proteine, oferind aproximativ 21.5 grame per 100 de grame, ceea ce susține repararea și creșterea mușchilor. De asemenea, este relativ săracă în carbohidrați, având doar 2 grame per 100 de grame. Conținutul ridicat de grăsimi, constând în principal din grăsimi sănătoase, contribuie la profilul său bogat de aromă. Roquefort poate fi folosit în salate, ca un unt, sau sfărâmat peste diverse preparate, oferind atât gust, cât și beneficii nutriționale.
Brânza Roquefort conține aproximativ 369 calorii per 100 de grame. Această brânză bogată în energie este bogată în grăsimi și proteine, făcând-o o adăugare savuroasă la diverse preparate, dar ar trebui consumată cu moderație.
Da, brânza Roquefort poate fi considerată sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în proteine, calciu și vitamina B12, care contribuie la menținerea mușchilor, sănătatea oaselor și funcția nervoasă, respectiv.
Păstrați brânza Roquefort în frigider, înfășurată în hârtie de copt sau într-un recipient dedicat pentru brânză, pentru a-i menține aroma și textura. Păstrați-o la temperaturi între 1-4°C și consumați-o în câteva săptămâni pentru cea mai bună calitate.
Consumul de brânză Roquefort oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru energie și probiotice benefice pentru sănătatea intestinală. De asemenea, conține calciu, care este esențial pentru oase puternice.
O porție recomandată de brânză Roquefort este de aproximativ 30 de grame per servire. Este cel mai bine să o savurați de 1-2 ori pe săptămână pentru a echilibra conținutul său ridicat de grăsimi și sodiu cu o dietă sănătoasă.
