| Nutrient (la 100 g) | Brânză, muenster | Brânză, monterey |
|---|---|---|
| Calorii | 368 kcal | 373 kcal |
| Proteine | 23.4 g | 24.5 g |
| Carbohidrați | 1.1 g | 0.7 g |
| Grăsimi | 30 g | 30.3 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 0.5 g |
| Sodiu | 628 mg | 600 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Brânză, muenster are 368 kcal la 100 g, cu 23.4 g proteine, 1.1 g carbohidrați și 30 g grăsimi. 1 felie de Brânză, muenster (28 g) are aproximativ 103 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 368 kcal |
| Proteine | 23.4 g |
| Carbohidrați | 1.1 g |
| Grăsimi | 30 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 628 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 28 g | 103 kcal |
| 1 cană | 132 g | 486 kcal |
| 1 plic | 170 g | 626 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 18 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 368 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Brânza muenster este o brânză semi-moale originară din regiunea Alsacia din Franța. Este făcută din lapte de vacă și este cunoscută pentru culoarea sa galben pal și textura sa netedă, adesea caracterizată printr-o coajă portocalie distinctivă. Numele 'Muenster' provine din orașul Münster din Germania, unde această brânză a fost creată pentru prima dată. Gustul său blând și ușor acrișor o face o alegere populară în diverse aplicații culinare, de la sandvișuri la preparate gourmet.
Nutrițional, brânza muenster este o sursă bogată de proteine, oferind aproximativ 23.4 grame per 100 de grame, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. De asemenea, este bogată în grăsimi, contribuind la textura și gustul său cremos, fiind în același timp săracă în carbohidrați. În plus, muenster este o bună sursă de vitamine și minerale esențiale, inclusiv calciu și fosfor, care susțin sănătatea oaselor. Poate fi savurată în numeroase moduri, fie topită pe un burger, asociată cu fructe sau servită pe un platou de brânzeturi.
Brânza muenster conține aproximativ 368 calorii per 100 de grame, ceea ce o face un aliment bogat în calorii. Este important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor pentru a gestiona aportul caloric total.
Brânza muenster poate fi o adăugare sănătoasă la dieta ta atunci când este consumată cu moderație. Este bogată în proteine și calciu, susținând sănătatea mușchilor și a oaselor. Totuși, conținutul său ridicat de grăsimi înseamnă că ar trebui consumată cu atenție.
Păstrează brânza muenster în frigider, ideal înfășurată în hârtie cerată sau folie de plastic, și plasată într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la menținerea prospețimii și împiedică absorbția mirosurilor din alte alimente.
Consumul de brânză muenster poate oferi diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, calciu pentru sănătatea oaselor și vitamina B12 pentru funcția nervoasă. Atunci când este inclusă într-o dietă echilibrată, poate contribui la bunăstarea generală.
O porție moderată de brânză muenster este de aproximativ 30 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Este esențial să iei în considerare aportul tău dietetic total și nevoile nutriționale.
1 felie de Brânză, muenster (28 g) conține aproximativ 103 kcal – 6.6 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Brânză, muenster (132 g) conține aproximativ 486 kcal – 30.9 g proteine, 1.5 g carbohidrați și 39.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 plic de Brânză, muenster (170 g) conține aproximativ 626 kcal – 39.8 g proteine, 1.9 g carbohidrați și 51 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
