| Nutrient (la 100 g) | Cafea instant, neconstituită | Băuturi, amestec de cacao, fără zahăr adăugat |
|---|---|---|
| Calorii | 353 kcal | 377 kcal |
| Proteine | 12.2 g | 15.5 g |
| Carbohidrați | 75.4 g | 71.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g | 3 g |
| Fibre | 0 g | 7.5 g |
| Zaharuri | 0 g | 37.6 g |
| Sodiu | 37 mg | 876 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cafea instant, neconstituită are 353 kcal la 100 g, cu 12.2 g proteine, 75.4 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi. 1 linguriță de Cafea instant, neconstituită (0.9 g) are aproximativ 3 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 353 kcal |
| Proteine | 12.2 g |
| Carbohidrați | 75.4 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Sodiu | 37 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 0.9 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cafeaua instant este un tip de cafea făcută din boabe de cafea preparate care au fost deshidratate, permițând o preparare rapidă. Această băutură convenabilă a apărut la începutul secolului XX și a câștigat popularitate globală datorită ușurinței de utilizare și portabilității. Cafeaua instant păstrează multe dintre aromele și mirosurile cafelei preparate tradițional, făcând-o o alegere preferată pentru iubitorii de cafea care caută un impuls rapid de cofeină fără a aștepta prepararea unei cafele proaspete.
Nutrițional, cafeaua instant este săracă în calorii, dar oferă o cantitate moderată de proteine și nutrienți esențiali. Cu aproximativ 353 calorii per 100 de grame, este compusă în principal din carbohidrați. În plus, conține compuși benefici, cum ar fi antioxidanții, care pot contribui la sănătatea generală. Cafeaua instant poate fi consumată singură sau utilizată ca ingredient în diverse rețete, îmbunătățind aroma deserturilor sau smoothie-urilor, oferind în același timp un impuls de cofeină.
Cafea instant, neconstituită are aproximativ 353 calorii per 100 de grame. Această densitate calorică ridicată se datorează în principal conținutului său de carbohidrați, deoarece cafeaua în sine este consumată de obicei în cantități mult mai mici, ceea ce face ca numărul efectiv de calorii per porție să fie semnificativ mai mic.
Da, cafeaua instant poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Conține antioxidanți și nutrienți precum vitamina B12 și fier, care pot susține sănătatea generală. Cu toate acestea, consumul excesiv poate duce la efecte secundare negative din cauza conținutului ridicat de cofeină.
Cafeaua instant trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina soarelui și umiditate. O sigilare corespunzătoare și recipiente etanșe pot ajuta la menținerea prospețimii sale pentru o perioadă extinsă, ideal până la 2 ani.
Beneficiile includ îmbunătățirea funcției cognitive, creșterea vigilenței și posibile impulsuri metabolice. În plus, conținutul său de antioxidanți poate ajuta la reducerea riscului de anumite boli și la îmbunătățirea stării de spirit.
Moderația este cheia; de obicei, se recomandă 1-2 lingurițe (aproximativ 5-10 grame) de cafea instant pe zi. Această cantitate oferă un bun impuls de cofeină fără un consum excesiv care ar putea duce la efecte secundare negative.
1 linguriță de Cafea instant, neconstituită (0.9 g) conține aproximativ 3 kcal – 0.1 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
