Cratox AI

Cartofi O'Brien, congelați vs Mâncare pentru bebeluși, desert, iaurt cu piersici: valori nutriționale comparate

Nutrient (la 100 g)Cartofi O'Brien, congelațiMâncare pentru bebeluși, desert, iaurt cu piersici
Calorii76 kcal77 kcal
Proteine1.8 g0.9 g
Carbohidrați17.5 g17.6 g
Grăsimi0.1 g0.2 g
Fibre1.9 g0.4 g
Zaharuri0 g11.1 g
Sodiu33 mg14 mg

Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.

potatoes o'brien frozen
📦

Cartofi O'Brien, congelați

🔥 76 Calorii
💪 1.8g Proteine
⚡ 17.5g Carbohidrați
🥑 0.1g Grăsimi

Cartofi O'Brien, congelați are 76 kcal la 100 g, cu 1.8 g proteine, 17.5 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi.

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Diverse
Cartofi O'Brien, congelați
Densitate energetică
Moderat
76 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
9% Proteine · 90% Carbohidrați · 1% Grăsimi
Profil glicemic
GI mediu
GI 65 · GL 11
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în zahărSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

76
kcal/100g
Proteine
1.8g
Carbohidrați
17.5g
Grăsimi
0.1g
Index Glicemic:
65

Informații Nutriționale (la 100g)

NutrientCantitate la 100 g
Calorii76 kcal
Proteine1.8 g
Carbohidrați17.5 g
Grăsimi0.1 g
Fibre1.9 g
Sodiu33 mg

Date USDA · USDA FoodData Central

Calculator de porții

Calorii
76 kcal
Proteine
1.8 g
Carbohidrați
17.5 g
Grăsimi
0.1 g
Fibre
1.9 g
Sodiu
33 mg

Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).

Despre Cartofi O'Brien, congelați

Cartofii O'Brien, un preparat congelat popular, sunt un amestec delicios de cartofi tăiați cubulețe și ardei grași, care își au originea în Statele Unite. Denumiți după preparatul clasic irlandez de cartofi, cartofii O'Brien au devenit un aliment de bază în multe gospodării datorită confortului și versatilității lor. Această variantă congelată permite o preparare ușoară, făcându-i o opțiune preferată pentru mese rapide sau garnituri. Din punct de vedere nutrițional, Cartofii O'Brien sunt săraci în calorii, având doar 76 de calorii per porție de 100g. Acest preparat oferă o cantitate modestă de proteină, de 1.8g, făcându-l o opțiune potrivită pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată fără un aport caloric excesiv. Conținutul de carbohidrați este de 17.5g, oferind o sursă bună de energie, în timp ce conținutul de grăsimi este minim, de doar 0.1g. Cu o varietate de vitamine și minerale, acest preparat poate îmbunătăți mesele, integrându-se bine în planurile de alimentație sănătoasă.

Beneficii pentru Sănătate

Susține sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre
Oferă o sursă de energie din carbohidrați
Sărăcă în grăsimi, promovând sănătatea inimii
Conține vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală
Ingredient versatil pentru diverse rețete și tipuri de mese
Preparare convenabilă și rapidă, potrivită pentru stiluri de viață aglomerate
Sărăcă în calorii, ajutând la gestionarea greutății
Opțiune fără gluten pentru cei cu sensibilitate la gluten
Bogată în antioxidanți, care pot reduce inflamația
Poate îmbunătăți sațietatea datorită conținutului de fibre

Combinații Recomandate

🥗
Ouă - O combinație clasică de mic dejun, oferind proteină și grăsimi sănătoase.
🥗
Salsa - Adaugă aromă și nutrienți, îmbunătățind profilul gustativ general.
🥗
Brânză Cheddar - Se topește bine, adăugând cremozitate și proteină suplimentară.
🥗
Broccoli - O garnitură nutritivă care completează preparatul cu fibre și vitamine.
🥗
Pui la grătar - O combinație bogată în proteine care completează conținutul de carbohidrați.

Cum să Consumi

Porție recomandată
150g (aproximativ 1 cană medie)
Frecvență
2-3 ori pe săptămână
  • •Coaceți sau soteți pentru o textură crocantă.
  • •Folosiți ca bază pentru un hash de mic dejun cu ouă.
  • •Asociați cu proteine slabe pentru o masă echilibrată.
  • •Incorporați în caserole pentru o textură suplimentară.
  • •Condimentați cu ierburi și condimente pentru un gust îmbunătățit.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Selectați pungi care sunt libere de cristale de gheață, indicând prospețimea.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura calitatea produsului.
  • ✓Căutați o culoare vibrantă în amestecul de cartofi și ardei.
  • ✓Alegeți mărci care specifică absența conservanților sau aditivilor.
Păstrare
Păstrați în congelator la 0°F (-18°C) sau mai puțin, într-un loc uscat.
Durată de valabilitate
Până la 12 luni în congelator; folosiți în termen de 5-7 zile după deschidere.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu sensibilitate la plantele din familia Solanacee ar trebui să evite.
  • ⚠️Poate provoca probleme digestive la cei sensibili la alimentele bogate în fibre.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport ridicat de carbohidrați.
  • ⚠️Asigurați-vă că sunt gătite corespunzător pentru a evita bolile alimentare.

Întrebări Frecvente

Câte calorii au Cartofii O'Brien, congelați?

Cartofii O'Brien conțin aproximativ 76 de calorii per porție de 100g, făcându-i o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivită pentru diverse planuri dietetice.

Sunt Cartofii O'Brien, congelați sănătoși?

Da, sunt relativ sănătoși atunci când sunt consumați cu moderație. Au un conținut scăzut de grăsimi și colesterol și oferă nutrienți esențiali, făcându-i o adăugare nutritivă la mese.

Cum ar trebui să fie păstrați Cartofii O'Brien, congelați?

Păstrați Cartofii O'Brien în congelator la 0°F (-18°C) sau mai puțin. După deschidere, păstrați punga bine închisă și consumați în termen de 5-7 zile pentru prospețime optimă.

Care sunt beneficiile consumului de Cartofi O'Brien, congelați?

Consumul de Cartofi O'Brien poate oferi fibre dietetice pentru sănătatea digestivă, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și vitamine esențiale, oferind în același timp confortul unei mese rapide.

Cât de mult Cartofi O'Brien, congelați pot consuma pe zi?

Se recomandă o porție de aproximativ 150g, permițând 2-3 porții pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play