| Nutrient (la 100 g) | Cereale gata de consum, orez, expandate | Piure pentru bebeluși, orez și mere, uscat |
|---|---|---|
| Calorii | 402 kcal | 396 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 6.7 g |
| Carbohidrați | 89.8 g | 86.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g | 2.4 g |
| Fibre | 1.7 g | 3 g |
| Zaharuri | 0 g | 3.2 g |
| Sodiu | 3 mg | 16 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale gata de consum, orez, expandate are 402 kcal la 100 g, cu 6.3 g proteine, 89.8 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi. 1 cană de Cereale gata de consum, orez, expandate (14 g) are aproximativ 56 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 402 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carbohidrați | 89.8 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Sodiu | 3 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 14 g | 56 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cerealele gata de consum, orez, expandate, sunt o opțiune populară pentru mic dejun, realizată din boabe de orez expandate. Originare din Asia, aceste cereale sunt create printr-un proces care implică încălzirea boabelor de orez sub presiune înaltă, rezultând o textură ușoară și aerisită. Ele sunt adesea consumate simple sau ca bază pentru diverse toppinguri, făcându-le o alegere versatilă pentru mese și gustări. Nutrițional, cerealele din orez expandat sunt compuse în principal din carbohidrați, cu un conținut relativ scăzut de grăsimi. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 402 calorii, 6.3g de proteină și 89.8g de carbohidrați, făcându-le o sursă excelentă de energie. Cu un conținut minim de grăsimi și fără colesterol, ele sunt o opțiune sănătoasă pentru inimă. Aceste cereale pot fi consumate cu lapte, iaurt sau fructe, îmbunătățind profilul lor nutrițional, oferind în același timp o soluție rapidă și ușoară pentru mesele din stilul de viață aglomerat.
Cerealele gata de consum, orez, expandate conțin aproximativ 402 calorii per porție de 100g. Acest lucru le face un aliment relativ dens energetic, ideal pentru cei care au nevoie de surse rapide de energie, cum ar fi sportivii sau persoanele active.
Da, cerealele din orez expandat pot fi o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată. Ele sunt sărace în grăsimi, fără colesterol și oferă o sursă bună de carbohidrați pentru energie. Cu toate acestea, este esențial să le asociați cu toppinguri bogate în nutrienți pentru a le îmbunătăți valoarea nutrițională generală.
Pentru a menține prospețimea, păstrați cerealele din orez expandat într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la prevenirea umezelii care le-ar putea face să devină râncede sau să-și piardă crocanța.
Consumul de cereale din orez expandat poate susține sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre, oferă o sursă rapidă de energie și servește ca o opțiune săracă în calorii pentru gestionarea greutății. În plus, acestea sunt fără gluten, ceea ce le face potrivite pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
O porție tipică este de aproximativ 30g, care oferă o sursă echilibrată de energie fără calorii excesive. Consumul acestora de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.
1 cană de Cereale gata de consum, orez, expandate (14 g) conține aproximativ 56 kcal – 0.9 g proteine, 12.6 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Cereale gata de consum, orez, expandate (14.2 g) conține aproximativ 57 kcal – 0.9 g proteine, 12.8 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).