Cratox AI
Cereals, MALT-O-MEAL, original - nutritional information

Cereale, MALT-O-MEAL, original

🔥 365 Calorii
💪 11.8g Proteine
77.3g Carbohidrați
🥑 0.7g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Dulciuri
Cereale, MALT-O-MEAL, original
Densitate energetică
Dens
365 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
13% Proteine · 85% Carbohidrați · 2% Grăsimi
Profil glicemic
GI mediu
GI 69 · GL 25
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în zahărSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

365
kcal/100g
Proteine
11.8g
Carbohidrați
77.3g
Grăsimi
0.7g
Index Glicemic:
69

Despre Cereale, MALT-O-MEAL, original

Cereale, MALT-O-MEAL, original este o opțiune populară pentru mic dejun, făcută din orz prăjit și porumb. Originar din Statele Unite, această cereală a câștigat popularitate datorită gustului și texturii sale unice, devenind o alegere îndrăgită atât de copii, cât și de adulți. Ingredientele sale simple permit versatilitate în prepararea micului dejun, iar accesibilitatea sa o face disponibilă pentru un public larg. Din punct de vedere nutrițional, MALT-O-MEAL oferă un profil echilibrat cu 365 calorii per 100 de grame, având 11.8 grame de proteine, 77.3 grame de carbohidrați și doar 0.7 grame de grăsimi. Acest lucru o face o opțiune săracă în grăsimi, ideală pentru cei care doresc să mențină o greutate sănătoasă. În plus, conține vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală, inclusiv fier și vitamina B12. Cereală poate fi savurată cu lapte, iaurt sau fructe, făcând-o o alegere convenabilă pentru masă care se poate integra ușor în diverse preferințe dietetice.

Beneficii pentru Sănătate

Susține construirea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine.
Oferă energie prin carbohidrați complecși pentru activitate fizică susținută.
Bogată în vitamine și minerale esențiale precum fierul și vitamina B12.
Sărăcă în grăsimi, făcând-o potrivită pentru gestionarea greutății.
Conține fibre dietetice, ajutând la digestie și promovând sănătatea intestinală.
Versatilă pentru diverse preparate culinare, de la mic dejun la gustări.
Ajută la menținerea unor niveluri stabile de energie pe parcursul zilei.
Poate fi îmbogățită cu nutrienți suplimentari pentru beneficii de sănătate îmbunătățite.
Potrivită pentru prepararea rapidă a meselor, economisind timp în diminețile aglomerate.
Accesibilă și disponibilă, făcând-o o alegere practică pentru familii.

Combinații Recomandate

🥗
Laptele - Adaugă calciu și proteine, îmbunătățind valoarea nutrițională.
🥗
Banana - Oferă potasiu și dulceață naturală, perfectă pentru mic dejun.
🥗
Iaurt - Crește proteinele și probioticele, promovând sănătatea intestinală.
🥗
Fructe de pădure - Bogate în antioxidanți și vitamine, perfecte pentru un plus de fructe.
🥗
Nuci - Oferă grăsimi sănătoase și proteine suplimentare, adăugând crocănțeală și nutrienți.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată: 150g (1.5 căni)
Frecvență
Frecvența recomandată: 2-3 ori pe săptămână
  • Amestecați cu lapte sau o alternativă lactată pentru o textură cremoasă.
  • Adăugați fructe proaspete sau nuci pentru un plus de aromă și nutriție.
  • Folosiți ca bază pentru granola sau batoane de gustări.
  • Incorporați în produse de patiserie pentru un plus de fibre și aromă.
  • Combinați cu iaurt pentru un mic dejun sau gustare echilibrată.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Căutați variante din cereale integrale pentru un plus de fibre.
  • Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • Selectați produse cu zaharuri adăugate minime.
  • Alegeți cereale care sunt libere de aditivi artificiali.
Păstrare
Condiții optime de păstrare: Păstrați într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate.
Durată de valabilitate
Durata de păstrare: 6-12 luni într-un recipient etanș la temperatura camerei.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la gluten sau boală celiacă ar trebui să evite acest produs.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport caloric crescut.
  • ⚠️Verificați întotdeauna pentru alergeni potențiali în variantele aromatizate sau îmbogățite.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Cereale, MALT-O-MEAL, original?

Cereale, MALT-O-MEAL, original conține aproximativ 365 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune calorică moderată care se poate încadra bine într-o dietă echilibrată, mai ales când este combinat cu toppinguri bogate în nutrienți.

Este Cereale, MALT-O-MEAL, original sănătos?

Da, Cereale, MALT-O-MEAL, original poate fi considerat o alegere sănătoasă pentru mic dejun datorită conținutului său ridicat de proteine, nivelurilor scăzute de grăsimi și includerii vitaminelor și mineralelor esențiale. Oferă o sursă bună de energie, fiind sărăcă în colesterol, ceea ce îl face potrivit pentru diverse nevoi dietetice.

Cum ar trebui să fie păstrate Cereale, MALT-O-MEAL, original?

Pentru a menține prospețimea, Cereale, MALT-O-MEAL, original ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Acest lucru îl va proteja de umiditate și dăunători, iar acesta poate dura până la 6-12 luni când este neîmpachetat.

Care sunt beneficiile consumului de Cereale, MALT-O-MEAL, original?

Consumul de Cereale, MALT-O-MEAL, original oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi scăzute pentru gestionarea greutății și vitamine esențiale pentru sănătatea generală. Este, de asemenea, o opțiune versatilă care poate fi combinată cu diverse toppinguri sănătoase pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.

Cât de mult Cereale, MALT-O-MEAL, original pot consuma pe zi?

Se recomandă consumul de Cereale, MALT-O-MEAL, original cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150 de grame. Consumul acestuia de 2-3 ori pe săptămână permite o dietă echilibrată fără un aport caloric excesiv.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric