Cratox AI
Cereals, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal - nutritional information

Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain

🔥 61 Calorii
💪 2.1g Proteine
13.5g Carbohidrați
🥑 0.5g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Cereale
Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain
Densitate energetică
Moderat
61 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
13% Proteine · 81% Carbohidrați · 7% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 55 · GL 8
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în zahărSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

61
kcal/100g
Proteine
2.1g
Carbohidrați
13.5g
Grăsimi
0.5g
Index Glicemic:
55

Despre Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain

Cereale, QUAKER Ovăz Multigrain este o opțiune sănătoasă pentru mic dejun, realizată dintr-un amestec de cereale integrale, inclusiv ovăz, porumb și orz. Această cereală nutritivă oferă o modalitate delicioasă și convenabilă de a-ți începe ziua, provenind de la Quaker Oats Company, cunoscută pentru angajamentul său față de calitate și sănătate. Cerealele sunt selectate și procesate cu atenție pentru a păstra aromele și nutrienții lor naturali, oferind o sursă excelentă de energie și fibre dietetice.

Nutrițional, QUAKER Ovăz Multigrain este sărăcă în grăsimi și calorii, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele conștiente de sănătate. Cu 61 de calorii la 100 de grame, oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteinele, care susțin dezvoltarea mușchilor, și carbohidrați pentru energie. Acest ovăz este, de asemenea, bogat în fibre dietetice, ajutând la digestie și promovând sațietatea, făcându-l o bază versatilă pentru diverse toppinguri și mese pe parcursul zilei.

Beneficii pentru Sănătate

Susține sănătatea inimii prin reducerea nivelului de colesterol datorită conținutului ridicat de fibre.
Ajută la gestionarea greutății prin promovarea senzației de sațietate.
Oferă o eliberare susținută de energie, făcându-l ideal pentru mic dejun sau gustări.
Contribuie la sănătatea digestivă prin conținutul său de fibre dietetice.
Poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, benefic pentru cei cu diabet.
Bogate în vitamine și minerale esențiale, îmbunătățind nutriția generală.
Promovează un microbiom intestinal sănătos datorită conținutului său de fibre.
Susține repararea și creșterea mușchilor datorită conținutului său de proteine.
Sărac în calorii, făcându-l un aliment potrivit pentru diete cu control caloric.
Ingredient versatil care poate fi folosit în diverse rețete dincolo de mic dejun.

Combinații Recomandate

🥗
Felii de banană - adaugă dulceață naturală și potasiu.
🥗
Unt de migdale - oferă grăsimi sănătoase și proteine.
🥗
Miere - un îndulcitor natural care îmbunătățește aroma.
🥗
Fructe de pădure - bogate în antioxidanți și vitamine.
🥗
Iaurt - adaugă cremozitate și probiotice pentru sănătatea intestinului.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 40g (aproximativ 1/2 cană uscată).
Frecvență
Frecvența recomandată este de 3-4 ori pe săptămână.
  • Gătiți cu apă sau lapte pentru o textură cremoasă.
  • Adăugați fructe proaspete sau nuci pentru o nutriție suplimentară.
  • Amestecați în smoothie-uri pentru un plus de fibre.
  • Folosiți ca bază pentru batoane de granola făcute în casă.
  • Adăugați condimente precum scorțișoară pentru o aromă îmbunătățită.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Selectați pachete care sunt sigilate și fără daune.
  • Căutați produse cu o dată de expirare clară.
  • Alegeți ovăz cu cereale integrale listate ca prim ingredient.
  • Verificați pentru un conținut minim de zaharuri adăugate sau ingrediente artificiale.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.
Durată de valabilitate
Durata de valabilitate este de aproximativ 12 luni când este păstrat corespunzător.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu boală celiacă ar trebui să evite cerealele care conțin gluten.
  • ⚠️Persoanele cu alergii la ovăz sau cereale înrudite ar trebui să se abțină de la consum.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza conținutului ridicat de fibre.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain?

Cereale, QUAKER Ovăz Multigrain conține 61 de calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru mic dejun sau gustări.

Este Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain sănătos?

Da, este o alegere sănătoasă deoarece are un conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre și oferă nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală.

Cum ar trebui să fie păstrat Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain?

Păstrați-l într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a-l menține proaspăt și consumați-l în termen de 12 luni pentru cea mai bună calitate.

Care sunt beneficiile consumului de Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain?

Ajută la gestionarea greutății, susține sănătatea inimii și oferă energie susținută, făcându-l o opțiune excelentă pentru mic dejun.

Cât de mult Cereale, QUAKER, QUAKER Ovăz Multigrain pot consuma pe zi?

Se recomandă consumul a aproximativ 40-80 de grame pe zi, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric