| Nutrient (la 100 g) | Chiflă, franțuzească sau vieneză | Chiflă, aluat dospit |
|---|---|---|
| Calorii | 272 kcal | 272 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 10.8 g |
| Carbohidrați | 51.9 g | 51.9 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g | 2.2 g |
| Zaharuri | 4.6 g | 4.6 g |
| Sodiu | 602 mg | 602 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă, franțuzească sau vieneză are 272 kcal la 100 g, cu 10.8 g proteine, 51.9 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 bucată mică de Chiflă, franțuzească sau vieneză (34 g) are aproximativ 92 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 272 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carbohidrați | 51.9 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 4.6 g |
| Sodiu | 602 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată mică | 34 g | 92 kcal |
| 1 bucată medie | 45 g | 122 kcal |
| 1 bucată mare | 57 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflele franțuzești sau vieneze sunt produse de panificație moi și rotunde care au originea în Franța și au câștigat popularitate în diverse părți ale Europei și Americii de Nord. Aceste chifle se caracterizează prin textura lor ușoară și aerisită și crusta crocantă, făcându-le un element de bază în multe bucătării. Adesea savurate ca garnitură sau folosite pentru sandvișuri, ele reflectă o tradiție bogată de panificație și se găsesc frecvent în brutării și restaurante din întreaga lume.
Nutrițional, chiflele franțuzești sau vieneze sunt compuse în principal din carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Ele conțin cantități moderate de proteină, făcându-le o opțiune bună pentru cei care doresc să îmbunătățească aportul de proteină. Cu un conținut scăzut de grăsimi și o varietate de vitamine și minerale, aceste chifle pot fi o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată, mai ales atunci când sunt asociate cu alimente bogate în nutrienți.
Chiflele franțuzești sau vieneze conțin aproximativ 272 de calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați, care constituie o porțiune semnificativă a chiflei, oferind energie pentru activitățile zilnice.
Da, chiflele franțuzești sau vieneze pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele au un conținut scăzut de grăsimi și colesterol, oferind o sursă bună de carbohidrați și nutrienți esențiali. Asortarea lor cu toppinguri sănătoase poate îmbunătăți și mai mult profilul lor nutrițional.
Pentru a menține prospețimea, păstrați chiflele franțuzești sau vieneze într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Pentru o durată de valabilitate mai lungă, acestea pot fi refrigerate timp de 3-5 zile sau congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de chifle franțuzești sau vieneze oferă mai multe beneficii, inclusiv fiind o sursă rapidă de energie datorită conținutului lor de carbohidrați. Ele au un conținut scăzut de grăsimi și colesterol, făcându-le potrivite pentru sănătatea inimii. În plus, pot fi asortate cu diverse toppinguri sănătoase pentru o masă echilibrată.
Se recomandă să savurați chiflele franțuzești sau vieneze cu moderație, aproximativ 1 chiflă (100g) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dvs. dietetice generale și nivelul de activitate.
1 bucată mică de Chiflă, franțuzească sau vieneză (34 g) conține aproximativ 92 kcal – 3.7 g proteine, 17.6 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Chiflă, franțuzească sau vieneză (45 g) conține aproximativ 122 kcal – 4.9 g proteine, 23.4 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Chiflă, franțuzească sau vieneză (57 g) conține aproximativ 155 kcal – 6.2 g proteine, 29.6 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).