| Nutrient (la 100 g) | Chiflă tare, NS în funcție de făina principală | Chiflă albă, tare |
|---|---|---|
| Calorii | 293 kcal | 293 kcal |
| Proteine | 9.9 g | 9.9 g |
| Carbohidrați | 52.7 g | 52.7 g |
| Grăsimi | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodiu | 544 mg | 544 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiflă tare, NS în funcție de făina principală are 293 kcal la 100 g, cu 9.9 g proteine, 52.7 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi. 1 miniature/small roll de Chiflă tare, NS în funcție de făina principală (25 g) are aproximativ 73 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 293 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carbohidrați | 52.7 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 544 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 25 g | 73 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 56 g | 164 kcal |
| 1 large roll | 62 g | 182 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 2.3 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Chiflă tare, NS în funcție de făina principală este un tip de chiflă de pâine care se caracterizează prin textura sa fermă și exteriorul crocant. Originând din diverse culturi care utilizează făina de grâu, aceste chifle se găsesc frecvent în brutării și restaurante din întreaga lume. Ele sunt adesea realizate folosind un amestec de făini principale, care contribuie la gustul și structura lor distincte. Nutrițional, chiflele tari oferă un profil echilibrat cu 293 calorii per 100 de grame. Conțin aproximativ 9.90 grame de proteine, făcându-le o sursă bună a acestui macronutrient esențial, în timp ce conținutul lor de carbohidrați de 52.70 grame oferă energie. Cu 4.30 grame de grăsimi, sunt relativ sărace în grăsimi, în special în grăsimi saturate, ceea ce le face potrivite pentru cei care își monitorizează aportul de grăsimi. Această pâine versatilă poate fi savurată singură sau ca un complement la mese, făcând-o o alegere populară pentru sandvișuri sau alături de supe și salate.
Chiflă tare, NS în funcție de făina principală conține aproximativ 293 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric o face o sursă moderată de energie, potrivită pentru o dietă echilibrată atunci când este consumată în porții adecvate.
Da, Chiflă tare, NS în funcție de făina principală poate fi sănătoasă atunci când este consumată ca parte a unei diete echilibrate. Oferă nutrienți esențiali precum proteine și fibre, fiind în același timp săracă în grăsimi, ceea ce o face o opțiune bună pentru cei care doresc să își mențină sau să îmbunătățească sănătatea.
Pentru a păstra Chifla tare, NS în funcție de făina principală, păstrați-o într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei. Este cel mai bine să fie păstrată într-o cutie de pâine sau într-un sac de hârtie pentru a-și menține prospețimea. Pentru o păstrare mai îndelungată, puteți congela chiflele timp de până la 3 luni.
Consumul de Chiflă tare, NS în funcție de făina principală oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de carbohidrați pentru energie, proteine pentru repararea mușchilor și fibre pentru sănătatea digestivă. Profilul său sărăcă în grăsimi o face o alegere sănătoasă pentru inimă, mai ales când este combinată cu alimente bogate în nutrienți.
Se recomandă consumul de Chiflă tare, NS în funcție de făina principală cu moderație, aproximativ 100 de grame sau o chiflă, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale și de nivelul de activitate.
1 miniature/small roll de Chiflă tare, NS în funcție de făina principală (25 g) conține aproximativ 73 kcal – 2.5 g proteine, 13.2 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll de Chiflă tare, NS în funcție de făina principală (56 g) conține aproximativ 164 kcal – 5.5 g proteine, 29.5 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large roll de Chiflă tare, NS în funcție de făina principală (62 g) conține aproximativ 182 kcal – 6.1 g proteine, 32.7 g carbohidrați și 2.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).