| Nutrient (la 100 g) | Pâine albă prăjită | Pâine cu scorțișoară prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 293 kcal | 293 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 10.4 g |
| Carbohidrați | 54.1 g | 54.1 g |
| Grăsimi | 3.9 g | 3.9 g |
| Fibre | 2.5 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 5.9 g | 5.9 g |
| Sodiu | 495 mg | 495 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine albă prăjită are 293 kcal la 100 g, cu 10.4 g proteine, 54.1 g carbohidrați și 3.9 g grăsimi. 1 felie de Pâine albă prăjită (12 g) are aproximativ 35 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 293 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carbohidrați | 54.1 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zaharuri | 5.9 g |
| Sodiu | 495 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 12 g | 35 kcal |
| 1 cană | 40 g | 117 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea albă prăjită este un aliment de bază realizat din făină de grâu rafinată care a fost supusă unui proces de prăjire pentru a îmbunătăți aroma și textura. Originară din civilizații antice, pâinea a evoluat de-a lungul secolelor, iar pâinea albă a fost popularizată în secolul al XIX-lea datorită tehnicilor industriale de măcinare. Prăjirea nu doar că îmbunătățește gustul și aroma, ci și alterează textura pâinii, făcând-o mai crocantă și mai plăcută. Din punct de vedere nutrițional, pâinea albă prăjită conține aproximativ 293 calorii la 100 de grame, cu un profil de macronutrienți care include 10.4 grame de proteină, 54.1 grame de carbohidrați și 3.9 grame de grăsimi. Servește ca o bază versatilă pentru diverse preparate, inclusiv sandvișuri, toppinguri pentru toast sau ca garnitură pentru supe. În ciuda conținutului său ridicat de carbohidrați, poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație, în special dacă este asociată cu toppinguri bogate în nutrienți.
Pâinea albă prăjită conține aproximativ 293 calorii la 100 de grame, făcând-o o sursă moderată de energie potrivită pentru diverse nevoi dietetice.
Pâinea albă prăjită poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație, mai ales când este asociată cu toppinguri bogate în nutrienți, cum ar fi legumele sau proteinele slabe.
Pentru a menține prospețimea, păstrați pâinea albă într-un loc răcoros și uscat. Poate rezista 5-7 zile la temperatura camerei și până la 3 luni dacă este congelată.
Consumul de pâine albă prăjită oferă beneficii precum energie rapidă din carbohidrați, o bună sursă de proteină și versatilitate în mese, făcând-o un aliment de bază în multe diete.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame (aproximativ 2 felii) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și de nivelul de activitate.
1 felie de Pâine albă prăjită (12 g) conține aproximativ 35 kcal – 1.2 g proteine, 6.5 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Pâine albă prăjită (40 g) conține aproximativ 117 kcal – 4.2 g proteine, 21.6 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine albă prăjită (22 g) conține aproximativ 64 kcal – 2.3 g proteine, 11.9 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
