| Nutrient (la 100 g) | Chiftea vegetariană, fără chiflă | Homar cu umplutură de pâine, la cuptor |
|---|---|---|
| Calorii | 177 kcal | 177 kcal |
| Proteine | 15.7 g | 15 g |
| Carbohidrați | 14.3 g | 9.8 g |
| Grăsimi | 6.3 g | 8.3 g |
| Fibre | 4.9 g | 0.5 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 1.2 g |
| Sodiu | 569 mg | 641 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Chiftea vegetariană, fără chiflă are 177 kcal la 100 g, cu 15.7 g proteine, 14.3 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi. 1 chiftea de Chiftea vegetariană, fără chiflă (100 g) are aproximativ 177 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 177 kcal |
| Proteine | 15.7 g |
| Carbohidrați | 14.3 g |
| Grăsimi | 6.3 g |
| Fibre | 4.9 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 569 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 chiftea | 100 g | 177 kcal |
| 1 cană | 125 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 177 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
O chiftea vegetariană, fără chiflă, este o alternativă de proteină pe bază de plante care servește ca un substitut delicios și nutritiv pentru chiftelele tradiționale din carne. Aceste chiftele sunt adesea făcute dintr-un amestec de legume, leguminoase, cereale și condimente, oferind o textură consistentă și un gust bogat. Originile chiflelor vegetariene pot fi urmărite până în anii 1960, când au fost create pentru a răspunde nevoilor vegetarienilor și consumatorilor conștienți de sănătate, și de atunci au evoluat într-o alegere alimentară populară la nivel mondial, fiind acceptate atât de dietele vegane, cât și de cele non-vegane. Din punct de vedere nutrițional, chiftelele vegetariene sunt o sursă excelentă de proteine, furnizând aproximativ 15.7 grame la 100 de grame, făcându-le ideale pentru repararea și creșterea mușchilor. De asemenea, sunt sărace în grăsimi și fără colesterol, ceea ce le face o opțiune sănătoasă pentru inimă. Cu un amestec echilibrat de carbohidrați și fibre alimentare, contribuie la menținerea nivelurilor de energie susținute, promovând în același timp sănătatea digestivă. Versatilitatea lor permite utilizarea în diverse preparate, de la salate la wrap-uri, oferind o masă satisfăcătoare care se aliniază cu diverse preferințe dietetice.
O chiftea vegetariană fără chiflă conține aproximativ 177 calorii la 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune relativ săracă în calorii comparativ cu chiftelele tradiționale din carne, permițând o masă satisfăcătoare fără un aport excesiv de calorii.
Da, o chiftea vegetariană este considerată sănătoasă, deoarece este săracă în grăsimi saturate și colesterol, fiind bogată în proteine și fibre alimentare. Susține sănătatea inimii și oferă nutrienți esențiali, făcând-o potrivită pentru o dietă echilibrată.
Păstrați chiftelele vegetariene în frigider dacă sunt deschise și consumați-le în termen de 3-5 zile. Dacă sunt congelate, pot dura până la 6 luni. Asigurați-vă că sunt păstrate în ambalaje etanșe pentru a menține prospețimea și a preveni arsurile la congelator.
Consumul unei chiftele vegetariene oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, un conținut scăzut de calorii și grăsimi pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B pentru sănătatea generală. De asemenea, susține un stil de viață bazat pe plante.
Se recomandă consumul a 1-2 chiftele vegetariene pe zi ca parte a unei diete echilibrate. Acest lucru permite un aport bun de proteine și nutrienți fără a depăși limitele calorice sau de sodiu.
1 chiftea de Chiftea vegetariană, fără chiflă (100 g) conține aproximativ 177 kcal – 15.7 g proteine, 14.3 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Chiftea vegetariană, fără chiflă (125 g) conține aproximativ 221 kcal – 19.6 g proteine, 17.9 g carbohidrați și 7.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).