| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan umplut | Chiftea vegetariană, fără chiflă |
|---|---|---|
| Calorii | 172 kcal | 177 kcal |
| Proteine | 20 g | 15.7 g |
| Carbohidrați | 11.7 g | 14.3 g |
| Grăsimi | 4.9 g | 6.3 g |
| Fibre | 0.5 g | 4.9 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 1.1 g |
| Sodiu | 454 mg | 569 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan umplut are 172 kcal la 100 g, cu 20 g proteine, 11.7 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan umplut (200 g) are aproximativ 344 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 172 kcal |
| Proteine | 20 g |
| Carbohidrați | 11.7 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 454 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul sau curcanul umplut este un preparat popular adesea savurat în ocazii festive și reuniuni de familie. Această masă savuroasă constă de obicei din pui sau curcan la cuptor umplut cu un amestec de pâine, ierburi și condimente. Originar din practicile culinare tradiționale, a devenit un element de bază în diverse bucătării, în special în America de Nord și Europa, unde este sinonim cu sărbătorile precum Ziua Recunoștinței și Crăciunul. Umplutura poate varia foarte mult, încorporând ingrediente precum legume, nuci și fructe, făcând fiecare variantă unică și plină de aromă. Din punct de vedere nutrițional, puiul și curcanul sunt surse excelente de proteine slabe, vitale pentru creșterea și repararea mușchilor. Adăugarea umpluturii contribuie cu carbohidrați și îmbunătățește aroma și textura generală a preparatului. Fiecare porție de 100g oferă aproximativ 172 calorii, cu un profil echilibrat de macronutrienți, inclusiv 20g de proteine, 11.7g de carbohidrați și 4.9g de grăsimi. Această masă este versatilă și poate fi asociată cu diverse garnituri, făcându-l o opțiune hrănitoare atât pentru mesele de zi cu zi, cât și pentru ocazii speciale.
Puiul sau curcanul umplut conține aproximativ 172 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru un fel principal.
Da, poate fi sănătos, deoarece este bogat în proteine și oferă nutrienți esențiali. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare ingredientele din umplutură și să se evite porțiile excesive.
Păstrați preparatul într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C. Poate dura 3-4 zile în frigider și poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui preparat oferă o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și minerale. Poate ajuta la repararea și creșterea mușchilor, în timp ce umplutura adaugă carbohidrați pentru energie.
O porție de aproximativ 150g este recomandată, permițând 2-3 porții pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Pui sau curcan umplut (200 g) conține aproximativ 344 kcal – 40 g proteine, 23.4 g carbohidrați și 9.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).