Cratox AI
cherries sweet canned
🍎

Cireșe, dulci, la conservă

🔥 46 Calorii
💪 0.8g Proteine
⚡ 11.8g Carbohidrați
🥑 0.1g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Fructe
Cireșe, dulci, la conservă
Densitate energetică
Ușor
46 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
6% Proteine · 92% Carbohidrați · 2% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 22 · GL 5
Semnale notabile
Sărac în grăsimiSărac în sodiuDate USDA

Informații Nutriționale

46
kcal/100g
Proteine
0.8g
Carbohidrați
11.8g
Grăsimi
0.1g
Index Glicemic:
22

Despre Cireșe, dulci, la conservă

Cireșele dulci la conservă sunt fructe delicioase care sunt conservate în sirop sau suc, permițând consumatorilor să se bucure de dulceața lor pe tot parcursul anului. Provenind din diverse regiuni, inclusiv America de Nord și Europa, cireșele dulci sunt de obicei recoltate în lunile de vară și sunt cunoscute pentru culoarea lor roșie vibrantă și gustul suculent. Cireșele la conservă oferă o modalitate convenabilă de a savura acest fruct delicios în afara sezonului de recoltare, făcându-le o alegere populară pentru deserturi, salate și sosuri. Din punct de vedere nutrițional, cireșele dulci la conservă sunt sărace în calorii, având aproximativ 46 de calorii la 100 de grame. Ele conțin o cantitate mică de proteină (0.80g), carbohidrați (11.80g) și grăsimi minime (0.10g). Pe lângă faptul că sunt un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, ele sunt o sursă de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina C și potasiu. Conținutul de fibră ajută la susținerea sănătății digestive, făcând cireșele dulci la conservă o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată.

Beneficii pentru Sănătate

Bogate în antioxidanți, care ajută la combaterea stresului oxidativ.
Conțin proprietăți antiinflamatorii care pot reduce riscul bolilor cronice.
Susțin sănătatea inimii datorită conținutului de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Pot îmbunătăți calitatea somnului datorită prezenței melatoninei.
Ajută la digestie datorită fibrei alimentare, promovând sănătatea intestinului.
Îmbunătățesc funcția imunitară cu niveluri ridicate de vitamina C.
Pot ajuta la reducerea durerilor musculare după exerciții.
Susțin sănătatea pielii cu vitamine și antioxidanți.
Pot îmbunătăți funcția cognitivă datorită efectelor antiinflamatorii.
Oferă o opțiune de desert cu calorii reduse pentru gestionarea greutății.

Combinații Recomandate

🥗
Combinați cu iaurt grecesc pentru un mic dejun sau gustare nutritivă.
🥗
Asociați cu ciocolată neagră pentru un desert delicios.
🥗
Adăugați în salate pentru un contrast dulce cu verdeața și nucile.
🥗
Amestecați în smoothie-uri pentru un plus de dulceață și nutriție.
🥗
Folosiți în sosuri sau glazuri pentru carne pentru a îmbunătăți aroma.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 150g (aproximativ 1 cană).
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • •Utilizați în rețete de coacere, cum ar fi plăcinte sau tarte.
  • •Incorporați în ovăz sau cereale pentru un plus de aromă.
  • •Acoperiți clătitele sau vafele cu cireșe la conservă.
  • •Amestecați în salate de fructe pentru o prezentare colorată.
  • •Folosiți ca topping pentru înghețată sau iaurt.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Selectați conserve care sunt nedeteriorate și fără denivelări sau rugină.
  • ✓Căutați cireșe care sunt strălucitoare la culoare și pline.
  • ✓Verificați data de expirare pentru a asigura prospețimea.
  • ✓Optați pentru varietăți ambalate în suc natural mai degrabă decât în sirop pentru mai puțin zahăr.
Păstrare
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, transferați cireșele într-un recipient acoperit și refrigerati.
Durată de valabilitate
Cireșele la conservă neopenite pot dura 1-2 ani. Odată deschise, acestea ar trebui consumate în termen de 5-7 zile, când sunt refrigerate.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu alergie la cireșe ar trebui să evite cireșele dulci la conservă.
  • ⚠️Cei cu anumite afecțiuni gastrointestinale pot necesita limitarea consumului de fibră.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la disconfort digestiv din cauza conținutului ridicat de fibră.
  • ⚠️Varietățile la conservă pot conține zaharuri adăugate, așa că verificați etichetele pentru restricții dietetice.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Cireșe, dulci, la conservă?

Cireșele dulci la conservă conțin aproximativ 46 de calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune cu calorii reduse, potrivită pentru diverse planuri dietetice.

Sunt Cireșe, dulci, la conservă sănătoase?

Da, cireșele dulci la conservă sunt sănătoase, deoarece au un conținut scăzut de calorii, sunt bogate în antioxidanți și oferă nutrienți benefici precum fibra și vitamina C. Ele pot susține sănătatea inimii și funcția digestivă.

Cum ar trebui să fie păstrate Cireșe, dulci, la conservă?

Conservele neopenite trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat. După deschidere, transferați cireșele într-un recipient acoperit și refrigerati-le timp de până la 5-7 zile.

Care sunt beneficiile consumului de Cireșe, dulci, la conservă?

Consumul de cireșe dulci la conservă poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv suport antioxidant, o digestie îmbunătățită și potențial pentru sănătatea cardiovasculară datorită conținutului de potasiu.

Cât de multe Cireșe, dulci, la conservă pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play