Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Empanada, pui este o plăcintă delicioasă umplută cu pui condimentat, provenind din bucătăria latino-americană. Acest preparat popular este adesea savurat ca o gustare sau o masă ușoară, având o crustă fragedă care este fie coaptă, fie prăjită. Numele 'empanada' provine din verbul spaniol 'empanar', care înseamnă a înfășura sau a acoperi în pâine. Există varietăți de empanade în diferite culturi, fiecare cu umpluturi și metode de preparare unice, dar empanada cu pui rămâne un element de bază datorită gustului său savuros și versatilității în asocierea cu diverse sosuri și garnituri. Nutrițional, o porție de 100g de empanada cu pui conține aproximativ 309 calorii, oferind un profil echilibrat de macronutrienți cu 12.60g de proteine, 27.40g de carbohidrați și 16.50g de grăsimi. Acest lucru o face o opțiune sățioasă pentru cei care doresc să-și satisfacă foamea în timp ce se bucură de un preparat plin de aromă. Conținutul de proteine susține menținerea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă energie. Empanadele cu pui pot fi savurate singure, asociate cu salate sau servite cu sosuri pentru îmbăiere, făcându-le o opțiune flexibilă pentru mese sau gustări.
O porție de 100g de empanada cu pui conține aproximativ 309 calorii. Acest lucru poate varia în funcție de rețeta specifică și metoda de gătire, cum ar fi coacerea versus prăjirea.
Empanadele cu pui pot fi o alegere sănătoasă, în special atunci când sunt preparate cu pui slab și aluat din cereale integrale. Acestea sunt bogate în proteine și oferă nutrienți esențiali, făcându-le o opțiune echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație.
Empanadele ar trebui să fie păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5 zile sau congelate timp de până la 3 luni. Dacă sunt congelate, asigurați-vă că sunt bine împachetate pentru a preveni arsurile de congelare.
Consumul de empanade cu pui oferă proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și o opțiune de masă satisfăcătoare care poate fi personalizată cu diverse umpluturi și garnituri.
Se recomandă consumul de empanade cu pui cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150g pentru a echilibra dieta generală.
