Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Fasolea navy, cunoscută și sub numele de fasole haricot, este o leguminoasă mică, netedă și ovală, cu o culoare albă cremoasă. A avut originea în America Centrală și de Sud, unde a fost cultivată de mii de ani. Fasolea navy este utilizată frecvent în diverse bucătării din întreaga lume, în special în supe, tocănițe și preparate la cuptor. Este adesea apreciată pentru capacitatea sa de a absorbi aromele, făcând-o un ingredient versatil în multe rețete. Din punct de vedere nutrițional, fasolea navy este o sursă excelentă de proteine vegetale, fibre și vitamine și minerale esențiale. Oferă un bun echilibru de carbohidrați și grăsimi sănătoase, fiind în același timp săracă în calorii. Cu aproximativ 119 calorii per 100 de grame, conține 6.6 grame de proteine și 20 de grame de carbohidrați, împreună cu 1.4 grame de grăsimi. Conținutul său ridicat de fibre susține sănătatea digestivă și este adesea recomandat celor care doresc să mențină o greutate sănătoasă sau să îmbunătățească sănătatea inimii.
Fasolea navy conservată conține aproximativ 119 calorii per 100 de grame, făcându-le o alegere alimentară cu conținut scăzut de calorii, plină de nutrienți.
Da, fasolea navy este sănătoasă. Este bogată în proteine, fibre și diverse vitamine și minerale, susținând sănătatea generală și bunăstarea.
Fasolea navy conservată trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, poate fi refrigerată timp de până la 7 zile.
Consumul de fasole navy poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea digestiei, gestionarea greutății și o sănătate mai bună a inimii datorită conținutului său ridicat de fibre și proteine.
Se recomandă în general consumul a aproximativ 150g (sau aproximativ 1 cană medie) de fasole navy de 2-3 ori pe săptămână pentru beneficii optime pentru sănătate.
