| Nutrient (la 100 g) | Frito pie | Sandviș cu brânză la grătar, brânză americană, pe pâine de grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 328 kcal | 341 kcal |
| Proteine | 10 g | 12 g |
| Carbohidrați | 26.3 g | 26.1 g |
| Grăsimi | 21 g | 21 g |
| Fibre | 2.9 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 4.4 g |
| Sodiu | 572 mg | 817 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Frito pie are 328 kcal la 100 g, cu 10 g proteine, 26.3 g carbohidrați și 21 g grăsimi. 1 cană de Frito pie (150 g) are aproximativ 492 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 328 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 26.3 g |
| Grăsimi | 21 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 572 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 150 g | 492 kcal |
| 100 g | 100 g | 328 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Frito pie este un fel de mâncare popular Tex-Mex care constă dintr-o bază de chipsuri de porumb Frito acoperite cu chili, brânză, ceapă și alte garnituri. Originar din Statele Unite, asociat în special cu regiunea de sud-vest, acest fel de mâncare a câștigat popularitate la târguri, festivaluri și petreceri de tip tailgate. Exemplifică fuziunea culturii americane de snack-uri cu aromele tradiționale mexicane, făcându-l o mâncare confortabilă iubită în întreaga națiune.
Nutrițional, Frito pie este o opțiune consistentă care combină carbohidrații din chipsurile de porumb, proteinele din carnea sau legumele adăugate și grăsimile din brânză și toppinguri. O porție standard oferă aproximativ 328 calorii la 100 de grame, alături de 10 grame de proteine și 21 grame de grăsimi, făcându-l o masă bine echilibrată pentru cei care caută o gustare sățioasă. Totuși, este esențial să-l savurați cu moderație datorită densității sale calorice și conținutului de grăsimi, mai ales dacă este preparat cu toppinguri bogate.
Frito pie conține aproximativ 328 calorii la 100 de grame. Această densitate calorică poate varia în funcție de toppingurile și ingredientele specifice utilizate, așa că controlul porțiilor este esențial pentru cei care își monitorizează aportul.
Frito pie poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă proteine, fibre și vitamine esențiale precum B12 și fier. Totuși, conținutul său de calorii și grăsimi înseamnă că nu ar trebui consumat în exces, mai ales dacă este acoperit cu ingrediente bogate în grăsimi.
Pentru a păstra Frito pie, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Dacă doriți să-l păstrați mai mult, puteți congela resturile timp de până la o lună. Întotdeauna reîncălziți-l bine înainte de consum.
Consumul de Frito pie poate oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului său de carbohidrați. De asemenea, oferă proteine pentru repararea mușchilor și fibre pentru digestie. Toppingurile personalizabile pot îmbunătăți valoarea nutrițională, făcându-l un fel de mâncare versatil.
Se recomandă să savurați Frito pie cu moderație, aproximativ 1-2 porții pe săptămână. O porție de 150 de grame este ideală pentru a echilibra plăcerea cu nevoile nutriționale, mai ales dacă este asociată cu toppinguri mai sănătoase.
1 cană de Frito pie (150 g) conține aproximativ 492 kcal – 15 g proteine, 39.5 g carbohidrați și 31.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
