| Nutrient (la 100 g) | Iaurt, aromă de vanilie sau lămâie, lapte degresat | Iaurt, lapte degresat, fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 43 kcal | 46 kcal |
| Proteine | 3.9 g | 3.6 g |
| Carbohidrați | 7.5 g | 7.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 7.5 g | 7.1 g |
| Sodiu | 59 mg | 45 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt, aromă de vanilie sau lămâie, lapte degresat are 43 kcal la 100 g, cu 3.9 g proteine, 7.5 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi. 1 recipient de Iaurt, aromă de vanilie sau lămâie, lapte degresat (170 g) are aproximativ 73 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 43 kcal |
| Proteine | 3.9 g |
| Carbohidrați | 7.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Zaharuri | 7.5 g |
| Sodiu | 59 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 recipient | 170 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurtul, aromă de vanilie sau lămâie, lapte degresat este un produs lactat delicios făcut din lapte fermentat cu arome adăugate. Provine din diverse culturi care au apreciat beneficiile pentru sănătate ale iaurtului de secole. Procesul de fermentare implică bacterii benefice, care contribuie la textura sa cremoasă și gustul său acrișor. Adăugarea de vanilie sau lămâie îmbunătățește profilul său de aromă, făcându-l un favorit printre mulți. Versiunile degresate sunt create prin îndepărtarea grăsimii din lapte, rezultând un produs mai ușor care menține beneficiile pentru sănătate ale iaurtului tradițional. Din punct de vedere nutrițional, această variantă de iaurt este săracă în calorii, având doar 43 de calorii per 100 de grame. Este o sursă bună de proteine, oferind 3.90 grame, care susțin întreținerea și repararea mușchilor. Conținutul de carbohidrați provine în principal din zaharuri naturale, totalizând 7.50 grame. Cu doar 0.20 grame de grăsimi, acest iaurt este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să reducă aportul de grăsimi, în timp ce se bucură de o gustare sau o adăugare la masă plină de aromă. Versatilitatea sa permite utilizarea în smoothie-uri, ca topping pentru fructe sau granola și chiar în coacere, făcându-l un aliment de bază în dietele conștiente de sănătate.
Iaurtul, aromă de vanilie sau lămâie, lapte degresat conține 43 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse, potrivit pentru gustări sau adăugarea la mese.
Da, acest iaurt este considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de grăsimi, prezenței probioticelor și nutrienților benefici precum proteinele și calciul, care susțin sănătatea generală.
Păstrați acest iaurt în frigider la temperaturi între 0°C și 4°C. Țineți-l într-un loc uscat și asigurați-vă că este sigilat corespunzător pentru a menține prospețimea.
Beneficiile includ îmbunătățirea sănătății digestive datorită probioticelor, conținutul scăzut de calorii pentru gestionarea greutății și o sursă bună de proteine și calciu, care sunt esențiale pentru sănătatea mușchilor și oaselor.
Se recomandă consumul a aproximativ 150 de grame, sau o cană medie, de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de avantajele pentru sănătate fără un aport caloric excesiv.
1 recipient de Iaurt, aromă de vanilie sau lămâie, lapte degresat (170 g) conține aproximativ 73 kcal – 6.6 g proteine, 12.8 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).