| Nutrient (la 100 g) | Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe | Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, arome altele decât fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 82 kcal | 82 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 4.5 g |
| Carbohidrați | 13 g | 13 g |
| Grăsimi | 1.4 g | 1.4 g |
| Zaharuri | 13 g | 13 g |
| Sodiu | 61 mg | 61 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe are 82 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 13 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi. 1 cană de Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe (245 g) are aproximativ 201 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 82 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 13 g |
| Grăsimi | 1.4 g |
| Zaharuri | 13 g |
| Sodiu | 61 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 201 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 93 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe este un produs lactat versatil realizat din lapte fermentat, unde bacteriile benefice convertesc lactoza în acid lactic, creând o textură cremoasă și un gust acrișor. Originar din culturi antice, iaurtul a fost un aliment de bază în diverse bucătării la nivel global, apreciat pentru proprietățile sale probiotice și beneficiile nutriționale. Este adesea savurat de unul singur, în smoothie-uri sau ca topping pentru preparate, făcându-l o alegere populară pentru consumatorii conștienți de sănătate.
Nutrițional, această variantă de iaurt este săracă în calorii, având doar 82 calorii per 100g. Conține 4.50g de proteine, contribuind la menținerea și repararea mușchilor, în timp ce conținutul său de carbohidrați este de 13.00g, provenind în principal din lactoză și arome adăugate. Cu un conținut scăzut de grăsimi de 1.40g, acest iaurt este ideal pentru cei care doresc să reducă aportul de grăsimi, păstrând în același timp un produs lactat plin de gust. Este o sursă excelentă de probiotice, care pot îmbunătăți sănătatea intestinală și susține sistemul imunitar.
Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe conține aproximativ 82 calorii per 100 de grame, făcându-l o alegere cu calorii reduse pentru gustări sau mese.
Da, este considerat sănătos datorită conținutului său scăzut de calorii, proteinelor ridicate și beneficiilor probiotice care pot susține digestia și sănătatea generală.
Se păstrează în frigider la temperaturi între 1-4°C și se consumă în termen de 5-7 zile de la deschidere pentru prospețime optimă.
Oferă beneficii precum îmbunătățirea sănătății intestinale, suport pentru recuperarea musculară, opțiuni cu calorii reduse pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali precum calciu și vitamine.
O porție de aproximativ 150 de grame, de 2-3 ori pe săptămână este în general recomandată pentru o dietă echilibrată.
1 cană de Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe (245 g) conține aproximativ 201 kcal – 11 g proteine, 31.9 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 4 oz container de Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe (113 g) conține aproximativ 93 kcal – 5.1 g proteine, 14.7 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 6 oz container de Iaurt, lapte degresat, arome altele decât fructe (170 g) conține aproximativ 139 kcal – 7.7 g proteine, 22.1 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).