| Nutrient (la 100 g) | Iaurt, vanilie, fără grăsimi | Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 78 kcal | 93 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 4.6 g |
| Carbohidrați | 17 g | 15.7 g |
| Grăsimi | 0 g | 1.3 g |
| Fibre | 0 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 5.9 g | 12.8 g |
| Sodiu | 47 mg | 65 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt, vanilie, fără grăsimi are 78 kcal la 100 g, cu 2.9 g proteine, 17 g carbohidrați și 0 g grăsimi. 1 cană de Iaurt, vanilie, fără grăsimi (245 g) are aproximativ 191 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 78 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carbohidrați | 17 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Zaharuri | 5.9 g |
| Sodiu | 47 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 191 kcal |
| 1 recipient | 227 g | 177 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurtul, vanilie, fără grăsimi este un produs lactat delicios, făcut din lapte fermentat, infuzat cu aromă de vanilie pentru un gust dulce și aromatic. Având originea în Orientul Mijlociu, iaurtul a fost un aliment de bază în diverse culturi timp de secole, apreciat pentru proprietățile sale probiotice și textura cremoasă. Varianta fără grăsimi este deosebit de populară în rândul persoanelor conștiente de sănătate care doresc să reducă aportul de grăsimi fără a sacrifica gustul. În ceea ce privește caracteristicile nutriționale, acest iaurt este sărăcă în calorii, conținând doar 78 calorii per 100g. Oferă o cantitate modestă de proteine de 2.9g, făcându-l potrivit pentru menținerea și repararea mușchilor. Cu 17g de carbohidrați, inclusiv zaharuri naturale, servește ca o sursă rapidă de energie. În plus, este practic fără grăsimi, ceea ce ajută la gestionarea greutății. Acest iaurt poate fi savurat singur, folosit ca bază pentru smoothie-uri sau ca o adăugare sănătoasă la deserturi și preparate pentru micul dejun.
Iaurtul, vanilie, fără grăsimi conține 78 calorii per 100g, făcându-l o opțiune cu calorii reduse pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea în timp ce se bucură de o gustare delicioasă.
Da, acest iaurt este sănătos deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, oferind în același timp nutrienți esențiali precum calciu și vitamina B12. Conținutul său probiotic susține, de asemenea, sănătatea intestinală.
Păstrați iaurtul în frigider la o temperatură sub 4°C. Țineți-l într-un recipient sigilat pentru a menține prospețimea și a preveni contaminarea.
Beneficiile includ promovarea sănătății digestive, susținerea gestionării greutății, furnizarea de nutrienți esențiali și îmbunătățirea recuperării musculare după exerciții.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile și preferințele dumneavoastră alimentare.
1 cană de Iaurt, vanilie, fără grăsimi (245 g) conține aproximativ 191 kcal – 7.1 g proteine, 41.7 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 recipient de Iaurt, vanilie, fără grăsimi (227 g) conține aproximativ 177 kcal – 6.6 g proteine, 38.6 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
