| Nutrient (la 100 g) | Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe | Iaurt, lapte degresat, fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 93 kcal | 93 kcal |
| Proteine | 4.6 g | 4.6 g |
| Carbohidrați | 15.7 g | 15.7 g |
| Grăsimi | 1.3 g | 1.3 g |
| Fibre | 0.2 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 12.8 g | 12.8 g |
| Sodiu | 65 mg | 65 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe are 93 kcal la 100 g, cu 4.6 g proteine, 15.7 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi. 1 cană de Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe (245 g) are aproximativ 228 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 93 kcal |
| Proteine | 4.6 g |
| Carbohidrați | 15.7 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zaharuri | 12.8 g |
| Sodiu | 65 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 228 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 105 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe este un produs lactat versatil, obținut prin fermentarea laptelui cu bacterii benefice. Se crede că a avut originea în Mesopotamia antică și a fost un aliment de bază în diverse culturi timp de secole. Adăugarea de fructe îi îmbunătățește aroma, oferind o combinație plăcută de gusturi dulci și acrișoare, păstrând în același timp textura cremoasă a iaurtului. Acest tip de iaurt nu este doar delicios, ci și foarte popular datorită conținutului său probiotic, care sprijină sănătatea digestivă.
Nutrițional, iaurtul este o sursă excelentă de proteine, carbohidrați și vitamine și minerale esențiale. Cu aproximativ 93 de calorii per 100 de grame, conține 4.60g de proteine, 15.70g de carbohidrați și 1.30g de grăsimi. Prezența probioticelor promovează sănătatea intestinală, în timp ce vitaminele și mineralele contribuie la bunăstarea generală. Iaurtul poate fi savurat singur, folosit în smoothie-uri sau adăugat în rețete, făcându-l o alegere convenabilă și nutritivă pentru multe diete.
Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe conține aproximativ 93 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii care se încadrează bine în diverse planuri dietetice.
Da, acest iaurt este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, prezenței probioticelor și nutrienților esențiali, care promovează sănătatea digestivă și bunăstarea generală.
Trebuie păstrat într-un frigider la 40°F (4°C) sau mai puțin și consumat în termen de 5-7 zile de la deschidere pentru a asigura prospețimea și siguranța.
Beneficiile includ îmbunătățirea sănătății digestive, sprijin pentru repararea mușchilor și sănătatea oaselor datorită conținutului său de proteine și calciu.
O porție recomandată este de 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe (245 g) conține aproximativ 228 kcal – 11.3 g proteine, 38.5 g carbohidrați și 3.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 4 oz container de Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe (113 g) conține aproximativ 105 kcal – 5.2 g proteine, 17.7 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 6 oz container de Iaurt, NS în funcție de tipul de lapte, fructe (170 g) conține aproximativ 158 kcal – 7.8 g proteine, 26.7 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).