| Nutrient (la 100 g) | Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) | Lapte de căpșuni, cu conținut scăzut de grăsimi (1%) |
|---|---|---|
| Calorii | 76 kcal | 69 kcal |
| Proteine | 3 g | 3.1 g |
| Carbohidrați | 12.1 g | 12.3 g |
| Grăsimi | 1.9 g | 0.9 g |
| Fibre | 0.7 g | 0 g |
| Zaharuri | 9.6 g | 11.8 g |
| Sodiu | 66 mg | 39 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) are 76 kcal la 100 g, cu 3 g proteine, 12.1 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi. 1 cană de Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) (248 g) are aproximativ 188 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 76 kcal |
| Proteine | 3 g |
| Carbohidrați | 12.1 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 9.6 g |
| Sodiu | 66 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 248 g | 188 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) este o băutură delicioasă obținută prin amestecarea pudrei de cacao sau a siropului de ciocolată cu lapte cu conținut redus de grăsimi. Acest produs este popular atât în rândul copiilor, cât și al adulților, fiind adesea savurat ca o delicatesă sau băutură nutritivă. Având origini în secolul al 19-lea, laptele de ciocolată are rădăcini adânci în cultura americană și este o alegere preferată pentru recuperarea post-exercițiu datorită gustului său echilibrat și profilului nutrițional. În ceea ce privește nutriția, această variantă de lapte de ciocolată oferă o alternativă sănătoasă la opțiunile cu grăsimi complete, livrând nutrienți esențiali în timp ce menține numărul de calorii relativ scăzut. Cu 76 calorii per 100g, oferă 3g de proteine, 12.1g de carbohidrați și 1.9g de grăsimi. Gustul său bogat de ciocolată îl face un ingredient versatil în smoothie-uri, deserturi și chiar în coacere, servind, de asemenea, ca o sursă rapidă de energie și hidratare după activități fizice.
Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) conține aproximativ 76 calorii per 100g. Acest lucru îl face o opțiune de băutură relativ săracă în calorii comparativ cu multe băuturi îndulcite, făcându-l o alegere inteligentă pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Da, laptele de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali precum calciu, proteine și vitamine, în timp ce oferă un gust satisfăcător de ciocolată care poate ajuta la satisfacerea poftelor dulci fără calorii excesive.
Lapte de ciocolată trebuie păstrat în frigider la temperaturi între 34-40°F (1-4°C). Este important să fie păstrat sigilat și consumat în termen de 5-7 zile după deschidere pentru a asigura prospețimea și a preveni alterarea.
Beneficiile consumului de lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) includ susținerea recuperării musculare după exerciții, furnizarea de vitamine și minerale esențiale și servirea ca o alternativă satisfăcătoare și nutritivă la băuturile carbogazoase cu conținut ridicat de zahăr.
Se recomandă în general consumul de lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) cu moderație, aproximativ 1-2 căni (200-400g) pe zi, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate. Luați întotdeauna în considerare aportul total de zahăr și echilibrați-l cu alte alimente.
1 cană de Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) (248 g) conține aproximativ 188 kcal – 7.4 g proteine, 30 g carbohidrați și 4.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Lapte de ciocolată, cu conținut redus de grăsimi (2%) (31 g) conține aproximativ 24 kcal – 0.9 g proteine, 3.8 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).