| Nutrient (la 100 g) | Mazare și morcovi, conservă, pachet obișnuit | Ceapă, congelată, întreagă |
|---|---|---|
| Calorii | 38 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 0.9 g |
| Carbohidrați | 8.5 g | 8.4 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 0.1 g |
| Fibre | 2 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 0 g | 3.8 g |
| Sodiu | 260 mg | 10 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Mazare și morcovi, conservă, pachet obișnuit are 38 kcal la 100 g, cu 2.2 g proteine, 8.5 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 1 cană de Mazare și morcovi, conservă, pachet obișnuit (255 g) are aproximativ 97 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 38 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carbohidrați | 8.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 2 g |
| Sodiu | 260 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 255 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Mazare și morcovi, conservă, pachet obișnuit, este o opțiune alimentară convenabilă și nutritivă care combină dulceața naturală a mazărei cu aroma pământie a morcovilor. Această combinație este un element de bază în multe gospodării, provenind din rețete tradiționale care urmăresc să ofere un amestec echilibrat de legume. Conservate pentru păstrare, aceste legume își mențin nutrienții esențiali, făcându-le o alegere practică pentru mese rapide și garnituri. Din punct de vedere nutrițional, mazărea și morcovii oferă o opțiune săracă în calorii, având doar 38 de calorii per 100 de grame, ceea ce le face potrivite pentru gestionarea greutății. Ele sunt o sursă de fibre dietetice, care ajută la digestie, și conțin vitamine și minerale esențiale care sprijină sănătatea generală. Această combinație este versatilă și poate fi utilizată în supe, salate sau ca garnitură, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională în diverse mese.
Mazare și morcovi, conservă, pachet obișnuit conțin 38 calorii per 100 de grame. Acest conținut scăzut de calorii face din ele o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, obținând în același timp nutrienți esențiali.
Da, mazărea și morcovii sunt opțiuni sănătoase, deoarece oferă vitamine, minerale și fibre dietetice importante, fiind în același timp sărace în calorii. Ele contribuie la o dietă echilibrată și pot ajuta la menținerea sănătății generale.
Mazărea și morcovii conservați trebuie păstrați într-un loc răcoros și uscat. Odată deschiși, transferați conținutul într-un recipient etanș și refrigerati. Consumați în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ sprijin pentru sănătatea digestivă datorită conținutului ridicat de fibre, furnizarea de vitamine și minerale esențiale și rolul lor în gestionarea greutății datorită conținutului scăzut de calorii. Consumul regulat poate promova bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați porțiile în funcție de nevoile dietetice generale.
1 cană de Mazare și morcovi, conservă, pachet obișnuit (255 g) conține aproximativ 97 kcal – 5.6 g proteine, 21.7 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).