| Nutrient (la 100 g) | Mazare si morcovi, conservati, fara sare adaugata | Ceapă, congelată, întreagă |
|---|---|---|
| Calorii | 38 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 0.9 g |
| Carbohidrați | 8.5 g | 8.4 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 0.1 g |
| Fibre | 3.3 g | 1.7 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 3.8 g |
| Sodiu | 4 mg | 10 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Mazare si morcovi, conservati, fara sare adaugata are 38 kcal la 100 g, cu 2.2 g proteine, 8.5 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 1 cană de Mazare si morcovi, conservati, fara sare adaugata (255 g) are aproximativ 97 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 38 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carbohidrați | 8.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 4 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 255 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Mazarea si morcovii, conservati, fara sare adaugata, sunt o optiune alimentara convenabila si nutritiva derivata din combinatia naturala de mazare verde si morcovi portocalii. Aceste legume sunt recoltate in perioada lor de maxima prospetime si apoi conservate fara sare adaugata, pastrand aroma si valoarea nutritionala. Aceasta metoda de conservare permite disponibilitatea lor pe tot parcursul anului, facandu-le o aditie excelenta la diverse mese. Mazarea, un membru al familiei leguminoaselor, si morcovii, o leguma radacinoasa, sunt cultivate de secole si sunt alimente de baza in multe bucatarii din intreaga lume. Din punct de vedere nutritional, aceasta combinatie conservata este saraca in calorii, oferind doar 38 de calorii per 100 de grame, ceea ce o face o alegere excelenta pentru cei care se concentreaza pe gestionarea greutatii. Fiecare portie este o sursa buna de fibre alimentare, care promoveaza sanatatea digestiva, si contine vitamine si minerale esentiale precum Vitamina A si Vitamina C. Cu doar 2.20g de proteine si un continut minim de grasimi, mazarea si morcovii sunt ingrediente versatile care pot fi incluse in salate, supe sau servite ca garnitura, imbunatatind atat aroma, cat si nutritia meselor dumneavoastra.
Mazarea si morcovii, conservati, fara sare adaugata, contin aproximativ 38 de calorii per 100 de grame. Acest continut scazut de calorii ii face o alegere excelenta pentru persoanele care doresc sa mentina sau sa piarda in greutate, adaugand alimente bogate in nutrienti in dieta lor.
Da, Mazarea si morcovii, conservati, fara sare adaugata sunt optiuni sanatoase. Sunt saraci in calorii, bogati in vitamine si o sursa buna de fibre alimentare, care ajuta la digestie. Continutul lor minim de grasimi si lipsa sodiului adaugat ii fac potriviti pentru o varietate de nevoi dietetice, inclusiv gestionarea greutatii si sanatatea inimii.
Conservele neincepute de mazare si morcovi ar trebui pastrate intr-un loc racoros si uscat. Odata deschise, transferati orice resturi intr-un recipient etans si refrigerati. De obicei, pot fi pastrate in frigider timp de 3-5 zile.
Consumul de Mazare si morcovi, conservati, fara sare adaugata ofera mai multe beneficii, inclusiv un continut ridicat de fibre care promoveaza sanatatea digestiva, calorii scazute pentru gestionarea greutatii si o gama de vitamine si minerale. Acesti nutrienti sustin sanatatea generala, inclusiv functia imunitara si vederea.
O portie zilnica recomandata de Mazare si morcovi, conservati, fara sare adaugata este de aproximativ 150 de grame, ceea ce reprezinta aproximativ o cana medie. Aceasta portie va permite sa va bucurati de beneficiile pentru sanatate in timp ce se incadreaza intr-o dieta echilibrata.
1 cană de Mazare si morcovi, conservati, fara sare adaugata (255 g) conține aproximativ 97 kcal – 5.6 g proteine, 21.7 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).