Morcovi, congelați, gătiți are 37 kcal la 100 g, cu 0.6 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi. 1 cup slices de Morcovi, congelați, gătiți (146 g) are aproximativ 54 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 37 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Carbohidrați | 7.7 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Zaharuri | 4.1 g |
| Sodiu | 295 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cup slices | 146 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 37 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Morcovii, congelați, gătiți, sunt o opțiune de legume convenabilă și nutritivă care păstrează multe dintre beneficiile pentru sănătate ale morcovilor proaspeți. Originari din Asia Centrală, morcovii au fost cultivați timp de mii de ani și sunt acum consumați pe scară largă în întreaga lume. Procesul de congelare păstrează culoarea lor vibrantă și nutrienții esențiali, făcându-i un aliment de bază în multe gospodării pentru prepararea rapidă a meselor.
Nutrițional, morcovii congelați și gătiți conțin aproximativ 37 de calorii la 100 de grame, făcându-i o alegere alimentară cu conținut scăzut de calorii. Sunt bogați în fibre dietetice, care ajută la digestie, și sunt o sursă bună de vitamine, în special vitamina A, care este importantă pentru sănătatea ochilor. Morcovii sunt versatili și pot fi folosiți în supe, tocănițe, prăjeli sau serviți ca garnitură, făcându-i o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Morcovii, congelați, gătiți, conțin aproximativ 37 de calorii la 100 de grame, făcându-i o alegere alimentară cu conținut scăzut de calorii, nutritivi și sățioși.
Da, sunt sănătoși deoarece au un conținut scăzut de calorii, sunt bogați în fibre și oferă vitamine esențiale, în special vitamina A, care este crucială pentru sănătatea ochilor.
Păstrați-i în frigider într-o pungă de plastic sau păstrați-i în congelator dacă doriți să-i conservați pentru perioade mai lungi, ideal până la 10-12 luni.
Consumul de morcovi poate susține sănătatea ochilor, îmbunătăți digestia și oferi o sursă de vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, aproximativ 1 cană medie, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
