Morcovi, NS ca formă, gătiți are 72 kcal la 100 g, cu 1 g proteine, 10.4 g carbohidrați și 3 g grăsimi. 1 cană de Morcovi, NS ca formă, gătiți (160 g) are aproximativ 115 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 72 kcal |
| Proteine | 1 g |
| Carbohidrați | 10.4 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zaharuri | 4.8 g |
| Sodiu | 214 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 160 g | 115 kcal |
| 1 baby carrot | 10 g | 7 kcal |
| 1 regular carrot | 62 g | 45 kcal |
| 1 piece/slice | 5 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Morcovii, adesea caracterizați prin culoarea lor vibrantă portocalie, sunt legume rădăcinoase care aparțin familiei Apiaceae. Originari din Persia, au fost inițial cultivați pentru frunzele și semințele lor, dar, în timp, rădăcina a devenit centrul cultivării. Astăzi, morcovii sunt cultivați în întreaga lume și sunt un aliment de bază în multe bucătării datorită versatilității și beneficiilor nutriționale. Pot fi consumați cruzi, gătiți sau sub formă de suc, făcându-i o alegere populară atât pentru consumatorii conștienți de sănătate, cât și pentru entuziaștii culinari. Din punct de vedere nutrițional, morcovii gătiți oferă 72 de calorii la 100 de grame, provenind în principal din carbohidrați, cu un conținut notabil de fibre care susține sănătatea digestivă. Aceștia conțin vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina A și potasiu, care contribuie la sănătatea generală. Cu doar 1 gram de proteină și 3 grame de grăsimi, morcovii sunt o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii care poate fi inclusă în diverse diete, de la gestionarea greutății la sănătatea inimii. Dulceața lor naturală îi face, de asemenea, o adăugare plăcută la salate, supe și tocănițe.
Morcovii, NS ca formă, gătiți conțin aproximativ 72 de calorii la 100 de grame, făcându-i o alegere alimentară cu un conținut scăzut de calorii și bogat în nutrienți.
Da, morcovii gătiți sunt foarte sănătoși; sunt bogați în vitamine, în special vitamina A, și oferă fibre alimentare, care pot ajuta la digestie și sănătatea generală.
Morcovii gătiți ar trebui să fie păstrați într-un recipient etanș în frigider și consumați în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Consumul de morcovi gătiți poate susține sănătatea ochilor, poate întări imunitatea și poate oferi nutrienți esențiali precum beta-caroten, fibre și potasiu, care pot îmbunătăți bunăstarea generală.
Puteți consuma în siguranță aproximativ 150-250 de grame de morcovi gătiți zilnic ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile dumneavoastră calorice generale.
