| Nutrient (la 100 g) | Legume mixte clasice, conservate, sodiu redus | Morcovi, baby, cru |
|---|---|---|
| Calorii | 71 kcal | 41 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 0.8 g |
| Carbohidrați | 8.9 g | 9.1 g |
| Grăsimi | 3.6 g | 0.1 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.7 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 0 g |
| Sodiu | 15 mg | 62.7 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Legume mixte clasice, conservate, sodiu redus are 71 kcal la 100 g, cu 1.9 g proteine, 8.9 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi. 1 cană de Legume mixte clasice, conservate, sodiu redus (185 g) are aproximativ 131 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 71 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carbohidrați | 8.9 g |
| Grăsimi | 3.6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 15 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 185 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Legumele mixte clasice, conservate, sodiu redus, sunt o opțiune convenabilă și nutritivă pentru cei care doresc să adauge mai multe legume în dieta lor fără a se ocupa de preparare. De obicei, sunt făcute dintr-un amestec de morcovi, mazăre, porumb și fasole verde, aceste legume sunt recoltate la maturitate maximă și conservate pentru a păstra aroma și nutrienții. Versiunea cu sodiu redus este deosebit de benefică pentru persoanele care monitorizează aportul de sare, făcând-o o alegere prietenoasă cu inima pentru mesele de zi cu zi. Nutrițional, acest amestec oferă un mix echilibrat de vitamine, minerale și fibre alimentare, esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos și a bunăstării generale. Cu doar 71 de calorii la 100g, oferă o opțiune săracă în calorii care poate fi ușor încorporată în diverse preparate. Amestecul este bogat în fibre și conține o cantitate modestă de proteine, făcându-l o adăugare excelentă la salate, preparate la tigaie sau ca garnitură pentru a completa un fel principal.
Legumele mixte clasice, conservate, sodiu redus conțin aproximativ 71 calorii la 100 de grame. Acest conținut scăzut de calorii le face o adăugare excelentă la o dietă echilibrată, permițându-vă să savurați o varietate de preparate fără calorii excesive.
Da, legumele mixte clasice, conservate, sodiu redus sunt considerate sănătoase. Ele oferă o sursă bună de vitamine, minerale și fibre alimentare, fiind în același timp sărace în calorii și grăsimi. Conținutul redus de sodiu le face prietenoase cu inima, susținând sănătatea generală.
Conservele neopenite trebuie păstrate într-un loc răcoros și uscat. Odată deschise, transferați legumele rămase într-un recipient etanș și refrigerati. Ele pot dura 5-7 zile în frigider.
Consumul de legume mixte clasice oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv sprijin pentru sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre, ajutând la gestionarea greutății datorită naturii lor sărace în calorii și oferind nutrienți esențiali care contribuie la bunăstarea generală.
Puteți consuma în siguranță legumele mixte clasice, conservate, sodiu redus ca parte a unei diete echilibrate. O porție de aproximativ 150 de grame, sau 1 cană medie, de 2-3 ori pe săptămână este recomandată pentru beneficii optime pentru sănătate.
1 cană de Legume mixte clasice, conservate, sodiu redus (185 g) conține aproximativ 131 kcal – 3.5 g proteine, 16.5 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).