| Nutrient (la 100 g) | Muffin, englezesc | Muffin englezesc, din grâu sau grâu măcinat |
|---|---|---|
| Calorii | 227 kcal | 223 kcal |
| Proteine | 8.9 g | 8.7 g |
| Carbohidrați | 44.2 g | 44.8 g |
| Grăsimi | 1.7 g | 2 g |
| Fibre | 3.5 g | 4.6 g |
| Zaharuri | 3.5 g | 1.6 g |
| Sodiu | 425 mg | 353 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin, englezesc are 227 kcal la 100 g, cu 8.9 g proteine, 44.2 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi. 1 muffin de Muffin, englezesc (58 g) are aproximativ 132 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 227 kcal |
| Proteine | 8.9 g |
| Carbohidrați | 44.2 g |
| Grăsimi | 1.7 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zaharuri | 3.5 g |
| Sodiu | 425 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 132 kcal |
| 1 sandwich size muffin | 92 g | 209 kcal |
| 1 crumpet | 45 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 227 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin-ul englezesc este o pâine mică, rotundă și plată care este de obicei tăiată orizontal, prăjită și savurată ca un aliment de mic dejun. Originar din Anglia, a devenit un aliment de bază în diverse țări, în special în America de Nord, unde este servit frecvent cu unt, gem sau ca bază pentru ouă Benedict. Textura sa unică, caracterizată prin buzunare și crăpături, îi permite să țină toppingurile bine, făcându-l o adăugare versatilă la multe mese.
Nutrițional, muffin-urile englezești sunt o opțiune relativ săracă în calorii, oferind aproximativ 227 calorii la 100 de grame. Ele sunt o sursă bună de carbohidrați și proteine, contribuind la energie și menținerea mușchilor. Cu un conținut minim de grăsimi, pot fi incluse în diete sărace în grăsimi. Conținutul de fibre susține de asemenea sănătatea digestivă, făcându-le o alegere sănătoasă pentru mic dejun sau gustări. Pot fi ușor asociate cu diverse toppinguri, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Un muffin englezesc conține aproximativ 227 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o opțiune relativ săracă în calorii pentru mic dejun sau gustări.
Da, muffin-urile englezești pot fi o alegere sănătoasă datorită conținutului lor scăzut de grăsimi și colesterol, precum și a nivelurilor de fibre și proteine, care susțin sănătatea generală.
Păstrați muffin-urile englezești într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei, într-un recipient etanș, sau refrigerate timp de până la 5-7 zile. De asemenea, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de muffin-uri englezești oferă o sursă bună de carbohidrați pentru energie, fibre pentru sănătatea digestivă și pot fi acoperite cu diverse alimente nutritive pentru o masă echilibrată.
O porție recomandată este un muffin mediu (aproximativ 100g) de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile și obiectivele dumneavoastră dietetice.
1 muffin de Muffin, englezesc (58 g) conține aproximativ 132 kcal – 5.2 g proteine, 25.6 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 sandwich size muffin de Muffin, englezesc (92 g) conține aproximativ 209 kcal – 8.2 g proteine, 40.7 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 crumpet de Muffin, englezesc (45 g) conține aproximativ 102 kcal – 4 g proteine, 19.9 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
