| Nutrient (la 100 g) | Nuggete de pui, din restaurant | Nuggete de pui, din fast food |
|---|---|---|
| Calorii | 307 kcal | 307 kcal |
| Proteine | 15.9 g | 15.9 g |
| Carbohidrați | 14.9 g | 14.9 g |
| Grăsimi | 20.4 g | 20.4 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.1 g | 0.1 g |
| Sodiu | 594 mg | 594 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Nuggete de pui, din restaurant are 307 kcal la 100 g, cu 15.9 g proteine, 14.9 g carbohidrați și 20.4 g grăsimi. 1 cană de Nuggete de pui, din restaurant (140 g) are aproximativ 430 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 307 kcal |
| Proteine | 15.9 g |
| Carbohidrați | 14.9 g |
| Grăsimi | 20.4 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.1 g |
| Sodiu | 594 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 430 kcal |
| 1 nugget | 16 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 307 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nuggetele de pui, adesea savurate ca un produs popular de fast-food, sunt de obicei preparate din carne de pui care este acoperită cu un aluat și prăjită sau coaptă. Ele au apărut în Statele Unite în anii 1950, create de omul de știință în domeniul alimentației Robert C. Baker. Aceste bucăți de pui de dimensiuni mici sunt adesea servite cu diverse sosuri pentru înmuiat și au devenit un aliment de bază atât în mesele copiilor, cât și în gustările adulților din întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, nuggetele de pui oferă un echilibru de macronutrienți cu o valoare calorică de 307 calorii la 100 de grame. Ele conțin aproximativ 15.9 grame de proteine, făcându-le o sursă bună a acestui nutrient esențial pentru construirea și repararea mușchilor. Cu toate acestea, au și un conținut mai ridicat de grăsimi, de 20.4 grame, ceea ce poate ridica probleme de sănătate dacă sunt consumate în exces. Cu toate acestea, nuggetele de pui sunt versatile și pot fi incorporate în diverse mese, făcându-le o opțiune convenabilă pentru mulți consumatori.
Nuggetele de pui din restaurante conțin de obicei aproximativ 307 calorii la 100 de grame. Conținutul caloric poate varia în funcție de metoda de gătire și ingredientele suplimentare utilizate.
Nuggetele de pui pot face parte dintr-o dietă sănătoasă dacă sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteine și nutrienți esențiali, dar pot fi de asemenea bogate în grăsimi și sodiu. Alegerea variantelor coapte și asocierea lor cu legume poate îmbunătăți valoarea nutrițională.
Nuggetele de pui ar trebui păstrate în frigider la o temperatură sub 4°C și consumate în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, congelarea este recomandată, unde pot rezista până la 6-12 luni.
Consumul de nuggete de pui poate oferi o sursă convenabilă de proteine și vitamine esențiale. Ele pot fi savurate ca o gustare rapidă sau opțiune de masă, mai ales când sunt asociate cu garnituri mai sănătoase.
Se recomandă limitarea consumului la 1-2 porții pe săptămână, aproximativ 150g pe porție, pentru a menține o dietă echilibrată și a minimiza aportul de grăsimi saturate și sodiu.
1 cană de Nuggete de pui, din restaurant (140 g) conține aproximativ 430 kcal – 22.3 g proteine, 20.9 g carbohidrați și 28.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 nugget de Nuggete de pui, din restaurant (16 g) conține aproximativ 49 kcal – 2.5 g proteine, 2.4 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).