Omletă de ouă sau ouă jumări, cu carne și roșii, fără grăsimi adăugate are 137 kcal la 100 g, cu 11.7 g proteine, 1.6 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi. 1 ou de Omletă de ouă sau ouă jumări, cu carne și roșii, fără grăsimi adăugate (90 g) are aproximativ 123 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 137 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carbohidrați | 1.6 g |
| Grăsimi | 9.4 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 284 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 ou | 90 g | 123 kcal |
| 1 cană | 135 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Omleta de ouă sau ouă jumări cu carne și roșii, preparată fără grăsimi adăugate, este un preparat versatil apreciat în multe culturi. Acest preparat combină bunătatea bogată în proteine a ouălor cu aromele savuroase ale cărnii și prospețimea roșiilor. Originar din diverse tradiții culinare, servește ca un mic dejun consistent sau o opțiune rapidă pentru masă, atrăgând o gamă largă de preferințe de gust și nevoi dietetice. Această metodă de preparare păstrează aromele naturale ale ingredientelor, oferind în același timp o textură satisfăcătoare și un profil nutrițional. Din punct de vedere nutrițional, acest preparat este sărăcă în carbohidrați și zaharuri, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care își gestionează aportul de carbohidrați. Cu aproximativ 137 calorii la 100 de grame, se mândrește cu un conținut semnificativ de proteine de 11.7 grame, care ajută la repararea și creșterea mușchilor. Inclusiunea roșiilor adaugă un plus de vitamine și antioxidanți, în timp ce absența grăsimilor adăugate îl face o opțiune sănătoasă pentru inimă, potrivit pentru consumul zilnic și susținând diverse obiective dietetice.
Omleta de ouă sau ouă jumări cu carne și roșii, preparată fără grăsimi adăugate, conține aproximativ 137 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică scăzută o face o alegere sănătoasă pentru cei care își monitorizează aportul de energie.
Da, acest preparat este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, carbohidraților scăzuți și absenței grăsimilor adăugate. Oferă nutrienți esențiali și se poate integra în diverse planuri dietetice.
Păstrați orice resturi într-un recipient etanș în frigider la 4°C (39°F) sau mai puțin și consumați în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă. De asemenea, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Acest preparat oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, calorii scăzute pentru gestionarea greutății și vitamine și minerale esențiale din ingredientele sale, făcându-l o opțiune nutritivă pentru masă.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, iar consumul acesteia de 2-3 ori pe săptămână poate oferi o nutriție echilibrată fără calorii excesive.