| Nutrient (la 100 g) | Orez brun cu morcovi | Orez alb cu sos pe bază de soia |
|---|---|---|
| Calorii | 119 kcal | 117 kcal |
| Proteine | 2.3 g | 2 g |
| Carbohidrați | 21.4 g | 21.5 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 2.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 1.3 g |
| Sodiu | 168 mg | 482 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez brun cu morcovi are 119 kcal la 100 g, cu 2.3 g proteine, 21.4 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de Orez brun cu morcovi (189 g) are aproximativ 225 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 119 kcal |
| Proteine | 2.3 g |
| Carbohidrați | 21.4 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 168 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 189 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul brun cu morcovi este un preparat nutritiv care combină orezul brun integral și morcovii dulci și crocanți. Acest preparat își are rădăcinile în diverse tradiții culinare din întreaga lume, unde orezul servește ca aliment de bază, adesea însoțit de legume. Orezul brun păstrează straturile de tărâțe și germeni, făcându-l o alegere mai sănătoasă comparativ cu orezul alb, în timp ce morcovii adaugă culoare și aromă, împreună cu beneficiile lor unice pentru sănătate.
Nutrițional, acest preparat este sărăcă în calorii și oferă o sursă bună de carbohidrați, făcându-l un excelent energizant. Oferă aproximativ 119 calorii la 100 de grame, cu 2.30 grame de proteine, 21.40 grame de carbohidrați și 2.60 grame de grăsimi. Este bogat în fibre dietetice, care ajută la digestie, și conține vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală. Acest preparat versatil poate fi folosit ca garnitură sau bază pentru diverse mese, făcându-l o adăugare valoroasă la o dietă echilibrată.
Orezul brun cu morcovi conține aproximativ 119 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii care poate susține o dietă echilibrată.
Da, orezul brun cu morcovi este o alegere sănătoasă. Este sărăcă în calorii și oferă nutrienți esențiali precum fibre, vitamine și minerale, promovând sănătatea generală și bunăstarea.
Păstrați orezul brun cu morcovi într-un loc răcoros și uscat. Dacă este refrigerat, poate dura 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, congelați-l timp de până la 3 luni.
Consumul de orez brun cu morcovi poate susține sănătatea inimii, ajuta digestia, oferi energie susținută și contribui la aportul general de nutrienți datorită fibrelor, vitaminelor și mineralelor sale.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Orez brun cu morcovi (189 g) conține aproximativ 225 kcal – 4.3 g proteine, 40.4 g carbohidrați și 4.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).