| Nutrient (la 100 g) | Orez alb cu morcovi | Orez brun cu mazăre și morcovi |
|---|---|---|
| Calorii | 123 kcal | 123 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 2.7 g |
| Carbohidrați | 22.6 g | 22 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.7 g |
| Fibre | 1 g | 2 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 1.1 g |
| Sodiu | 195 mg | 195 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez alb cu morcovi are 123 kcal la 100 g, cu 2.2 g proteine, 22.6 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 cană de Orez alb cu morcovi (160 g) are aproximativ 197 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 123 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carbohidrați | 22.6 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 195 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 160 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 123 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul alb cu morcovi este un preparat popular care combină cereala de bază orez cu leguma rădăcinoasă vibrantă și nutritivă, morcovii. Provenind din diverse tradiții culinare din întreaga lume, acest preparat este deosebit de prevalent în bucătăriile asiatice și mediteraneene, unde orezul servește ca un component fundamental al meselor. Combinația nu doar că îmbunătățește aroma, dar adaugă și o notă de culoare și nutrienți, făcându-l o opțiune vizual atrăgătoare și satisfăcătoare.
Nutrițional, acest preparat este relativ sărăcit în calorii, oferind aproximativ 123 calorii per 100 de grame, cu un profil echilibrat de macronutrienți constând din 2.20 grame de proteine, 22.60 grame de carbohidrați și 2.40 grame de grăsimi. Inclusiunea morcovilor îmbogățește preparatul cu vitamine și minerale, în special vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor. Orezul alb cu morcovi poate fi folosit ca garnitură sau ca bază pentru diverse feluri principale, făcându-l versatil în planificarea meselor.
Orezul alb cu morcovi conține aproximativ 123 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, orezul alb cu morcovi este sănătos deoarece oferă carbohidrați esențiali, fibre alimentare și vitamine din morcovi, contribuind la sănătatea generală atunci când este consumat cu moderație.
Păstrați orezul alb cu morcovi într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat dacă este crud. Odată gătit, trebuie refrigerat și consumat în termen de 5-7 zile sau congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de orez alb cu morcovi oferă energie din carbohidrați, fibre alimentare pentru sănătatea digestivă și vitamine esențiale precum vitamina A, îmbunătățind nutriția generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care este potrivită pentru majoritatea indivizilor ca parte a unei diete echilibrate, de 2-3 ori pe săptămână.
1 cană de Orez alb cu morcovi (160 g) conține aproximativ 197 kcal – 3.5 g proteine, 36.2 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).