| Nutrient (la 100 g) | Pâine de porumb, coaptă | Clătite fără gluten |
|---|---|---|
| Calorii | 214 kcal | 215 kcal |
| Proteine | 3.5 g | 3.3 g |
| Carbohidrați | 39.7 g | 40.3 g |
| Grăsimi | 4.3 g | 4.5 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 4.1 g |
| Sodiu | 437 mg | 331 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine de porumb, coaptă are 214 kcal la 100 g, cu 3.5 g proteine, 39.7 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi. 1 bucată de Pâine de porumb, coaptă (61 g) are aproximativ 131 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 214 kcal |
| Proteine | 3.5 g |
| Carbohidrați | 39.7 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 437 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 61 g | 131 kcal |
| 1 cană | 89 g | 190 kcal |
| 1 pone | 377 g | 807 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 10 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 214 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea de porumb, un preparat tradițional originar din sudul Statelor Unite, este un tip de pâine din făină de porumb care este de obicei coaptă sau prăjită. Este făcută în principal din făină de porumb, apă și uneori lapte sau ouă, oferindu-i o textură rustică și un gust ușor dulce. Istoric, a servit ca aliment de bază pentru multe comunități, în special printre amerindieni și primii coloniști, datorită disponibilității abundente de porumb în regiune. Acest preparat a evoluat de-a lungul timpului, fiind adesea servit alături de diverse mese sau ca o gustare de sine stătătoare.
Nutrițional, pâinea de porumb este o sursă de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Cu aproximativ 214 calorii per 100 de grame, conține o cantitate moderată de proteine (3.5g) și grăsimi (4.3g), făcându-l o opțiune echilibrată pentru multe diete. Este, de asemenea, o sursă bună de fibre, promovând sănătatea digestivă, și oferă nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B. Pâinea de porumb poate fi savurată în diverse moduri, cum ar fi alături de supe, tocănițe sau pur și simplu cu unt și miere pentru un plus de aromă.
Pâinea de porumb, coaptă conține aproximativ 214 calorii per 100 de grame, făcându-o o opțiune alimentară cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, pâinea de porumb poate fi sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este o sursă de fibre și nutrienți esențiali, oferind energie și susținând sănătatea digestivă.
Pâinea de porumb trebuie păstrată într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Poate rezista 3-5 zile în frigider sau până la 3 luni când este congelată.
Consumul de pâine de porumb poate oferi fibre dietetice, vitamine esențiale și minerale. Susține sănătatea digestivă, oferă energie și poate fi o adăugare versatilă la mese.
Se recomandă să te bucuri de pâinea de porumb cu moderație, în jur de 100g pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată.
1 bucată de Pâine de porumb, coaptă (61 g) conține aproximativ 131 kcal – 2.1 g proteine, 24.2 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Pâine de porumb, coaptă (89 g) conține aproximativ 190 kcal – 3.1 g proteine, 35.3 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 pone de Pâine de porumb, coaptă (377 g) conține aproximativ 807 kcal – 13.2 g proteine, 149.7 g carbohidrați și 16.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
