| Nutrient (la 100 g) | Muffin, tărâțe de grâu | Pâine de porumb, coaptă |
|---|---|---|
| Calorii | 208 kcal | 214 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 3.5 g |
| Carbohidrați | 38.7 g | 39.7 g |
| Grăsimi | 5 g | 4.3 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 15.2 g | 0.8 g |
| Sodiu | 208 mg | 437 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Muffin, tărâțe de grâu are 208 kcal la 100 g, cu 6.3 g proteine, 38.7 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 miniature de Muffin, tărâțe de grâu (25 g) are aproximativ 52 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 208 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carbohidrați | 38.7 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 15.2 g |
| Sodiu | 208 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 52 kcal |
| 1 bucată mică | 70 g | 146 kcal |
| 1 bucată medie | 130 g | 270 kcal |
| 1 bucată mare | 180 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 208 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Muffin, tărâțe de grâu este un produs de patiserie făcut în principal din tărâțe de grâu, care reprezintă stratul exterior dur al bobului de grâu. Acest ingredient este bogat în fibre dietetice și a fost un aliment de bază în diverse culturi datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Muffin-urile din tărâțe de grâu au apărut ca o alternativă conștientă din punct de vedere al sănătății la muffin-urile tradiționale, concepute pentru a oferi o gustare nutritivă și sățioasă sau o opțiune pentru mic dejun. Acestea sunt disponibile pe scară largă în brutării și magazine alimentare, fiind adesea promovate pentru ingredientele lor sănătoase și textura consistentă. Din punct de vedere nutrițional, un muffin făcut cu tărâțe de grâu oferă un profil echilibrat, conținând aproximativ 208 calorii per 100 de grame. Cu 6.3 grame de proteină, 38.7 grame de carbohidrați și 5 grame de grăsimi, oferă energie, fiind totodată o sursă bună de fibre dietetice, esențiale pentru sănătatea digestivă. Aceste muffin-uri pot fi savurate singure sau asociate cu fructe, iaurt sau creme, făcându-le o adăugare versatilă la o dietă sănătoasă.
Muffin, tărâțe de grâu conține aproximativ 208 calorii per 100 de grame, făcându-l un snack cu calorii moderate care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, Muffin, tărâțe de grâu este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, care ajută digestia și promovează sațietatea. De asemenea, furnizează nutrienți esențiali precum vitaminele B și minerale.
Păstrați Muffin, tărâțe de grâu într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Poate rezista 5-7 zile la temperatura camerei și poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Muffin, tărâțe de grâu poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive, sprijină sănătatea inimii și oferă o senzație de plenitudine, ceea ce poate ajuta la gestionarea greutății.
Se recomandă în general consumul de Muffin, tărâțe de grâu de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de un muffin (aproximativ 100g) pentru a menține o dietă echilibrată.
1 miniature de Muffin, tărâțe de grâu (25 g) conține aproximativ 52 kcal – 1.6 g proteine, 9.7 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Muffin, tărâțe de grâu (70 g) conține aproximativ 146 kcal – 4.4 g proteine, 27.1 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Muffin, tărâțe de grâu (130 g) conține aproximativ 270 kcal – 8.2 g proteine, 50.3 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
