| Nutrient (la 100 g) | Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide | Pâine cu stafide, prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 292 kcal | 297 kcal |
| Proteine | 8.7 g | 9.7 g |
| Carbohidrați | 57.7 g | 57.4 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.6 g |
| Fibre | 3.9 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 18.7 g | 12.4 g |
| Sodiu | 462 mg | 448 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide are 292 kcal la 100 g, cu 8.7 g proteine, 57.7 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 felie de Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide (13 g) are aproximativ 38 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 292 kcal |
| Proteine | 8.7 g |
| Carbohidrați | 57.7 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Zaharuri | 18.7 g |
| Sodiu | 462 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 13 g | 38 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 126 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 70 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 82 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea din grâu sau grâu măcinat cu stafide este un produs de panificație nutritiv care combină beneficiile integrale ale cerealelor cu dulceața naturală a fructelor uscate. Originară din diverse culturi, acest tip de pâine este adesea savurată ca un element de mic dejun sau ca o gustare pe parcursul zilei. Includerea stafidelor nu doar că adaugă aromă, dar oferă și vitamine și minerale suplimentare, făcând-o o alegere populară pentru cei care caută o dietă echilibrată. Nutrițional, această pâine este bogată în carbohidrați, provenind în principal din grâu integral, care oferă energie susținută. De asemenea, conține o cantitate moderată de proteină și este relativ săracă în grăsimi, făcând-o potrivită pentru o varietate de nevoi dietetice. Conținutul de fibre, provenind în principal din cereale integrale, susține sănătatea digestivă, în timp ce zaharurile naturale din stafide contribuie la dulceața sa plăcută. Această pâine poate fi savurată singură, prăjită sau ca parte a unei mese mai elaborate, demonstrându-și versatilitatea în bucătărie.
Pâinea din grâu sau grâu măcinat cu stafide conține aproximativ 292 calorii per 100 de grame. Conținutul caloric poate varia ușor în funcție de rețeta specifică și ingredientele utilizate, dar aceasta oferă o orientare generală.
Da, această pâine este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de fibre, care susține sănătatea digestivă, și a nivelurilor moderate de proteină, care ajută la repararea mușchilor. Prezența stafidelor adaugă antioxidanți și dulceață naturală, făcând-o o alegere nutritivă atunci când este consumată cu moderație.
Pentru a păstra Pâinea din grâu sau grâu măcinat cu stafide, păstrați-o într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-o cutie de pâine pentru a menține prospețimea. Poate fi refrigerată timp de 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni dacă doriți să-i prelungiți durata de valabilitate.
Consumul acestei pâini oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bogată de fibre dietetice, care promovează sănătatea digestivă, și nutrienți esențiali precum fierul și magneziul. Stafidele contribuie cu antioxidanți și zaharuri naturale, îmbunătățind profilul nutrițional general.
O porție recomandată este de 1-2 felii, aproximativ 50-100 grame, făcând-o potrivită pentru consum de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 felie de Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide (13 g) conține aproximativ 38 kcal – 1.1 g proteine, 7.5 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large or thick slice de Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide (43 g) conține aproximativ 126 kcal – 3.7 g proteine, 24.8 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide (24 g) conține aproximativ 70 kcal – 2.1 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).