| Nutrient (la 100 g) | Pâine cu stafide, prăjită | Pâine din grâu sau grâu măcinat cu stafide |
|---|---|---|
| Calorii | 297 kcal | 292 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 8.7 g |
| Carbohidrați | 57.4 g | 57.7 g |
| Grăsimi | 3.6 g | 3.7 g |
| Fibre | 2.8 g | 3.9 g |
| Zaharuri | 12.4 g | 18.7 g |
| Sodiu | 448 mg | 462 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine cu stafide, prăjită are 297 kcal la 100 g, cu 9.7 g proteine, 57.4 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi. 1 felie de Pâine cu stafide, prăjită (12 g) are aproximativ 36 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 297 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carbohidrați | 57.4 g |
| Grăsimi | 3.6 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zaharuri | 12.4 g |
| Sodiu | 448 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 12 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 65 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 74 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea cu stafide, în special când este prăjită, este un aliment delicios care combină dulceața bogată a stafidelor cu textura reconfortantă a pâinii. Acest tip de pâine își are originile în diverse culturi, având rădăcini care se întorc în Europa medievală, unde brutarii au încorporat fructe uscate în pâinile lor pentru un plus de aromă și nutriție. Procesul de prăjire îmbunătățește profilul său de aromă, creând o textură crocantă care completează stafidele masticabile, făcând-o o alegere populară pentru mic dejun sau gustări.
Nutrițional, pâinea cu stafide prăjită este o sursă de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Conține niveluri moderate de proteine, contribuind la repararea și creșterea mușchilor. Prezența fibrelor dietetice ajută digestia, în timp ce zaharurile din stafide oferă un impuls rapid de energie. Cu un conținut scăzut de grăsimi, această pâine poate fi o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată, în special atunci când este asociată cu surse de proteine sau grăsimi sănătoase, făcând-o versatilă pentru diverse opțiuni de masă.
Pâinea cu stafide, prăjită conține aproximativ 297 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați, cu o cantitate moderată de proteine și grăsimi scăzute, făcând-o o opțiune echilibrată pentru aportul de energie.
Da, pâinea cu stafide, prăjită poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv carbohidrați pentru energie, proteine pentru repararea mușchilor și fibre dietetice pentru sănătatea digestivă. Prezența zaharurilor naturale din stafide adaugă, de asemenea, o aromă dulce fără a necesita îndulcitori suplimentari.
Pâinea cu stafide, prăjită ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Dacă nu este consumată în termen de o săptămână, poate fi congelată timp de până la trei luni, ceea ce ajută la păstrarea calității și a aromei sale.
Consumul de pâine cu stafide, prăjită oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă rapidă de energie datorită conținutului de carbohidrați, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și proteine pentru repararea mușchilor. În plus, dulceața naturală din stafide poate ajuta la satisfacerea poftelor pentru gustări dulci.
Se recomandă consumul de pâine cu stafide, prăjită cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 100 de grame, sau aproximativ 2 felii. Consumul acesteia de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată, dar nevoile dietetice individuale pot varia.
1 felie de Pâine cu stafide, prăjită (12 g) conține aproximativ 36 kcal – 1.2 g proteine, 6.9 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine cu stafide, prăjită (22 g) conține aproximativ 65 kcal – 2.1 g proteine, 12.6 g carbohidrați și 0.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine cu stafide, prăjită (25 g) conține aproximativ 74 kcal – 2.4 g proteine, 14.4 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
