| Nutrient (la 100 g) | Pâine din soia prăjită | Pâine, multigrain, prăjită |
|---|---|---|
| Calorii | 293 kcal | 291 kcal |
| Proteine | 18 g | 14.7 g |
| Carbohidrați | 46.1 g | 47.6 g |
| Grăsimi | 4.2 g | 4.7 g |
| Fibre | 4.8 g | 8.1 g |
| Zaharuri | 6.6 g | 7 g |
| Sodiu | 648 mg | 396 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine din soia prăjită are 293 kcal la 100 g, cu 18 g proteine, 46.1 g carbohidrați și 4.2 g grăsimi. 1 felie de Pâine din soia prăjită (12 g) are aproximativ 35 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 293 kcal |
| Proteine | 18 g |
| Carbohidrați | 46.1 g |
| Grăsimi | 4.2 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zaharuri | 6.6 g |
| Sodiu | 648 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 12 g | 35 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 64 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 73 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea din soia prăjită este un produs alimentar nutritiv realizat din făină de soia și făină de grâu, provenind din diverse regiuni unde cultivarea soiei este prevalentă. Acest tip de pâine este popular printre consumatorii conștienți de sănătate datorită conținutului său mai ridicat de proteine comparativ cu pâinea standard din grâu. Procesul de prăjire îi îmbunătățește aroma și textura, făcând-o o adăugare plăcută la mese sau gustări. Din punct de vedere nutrițional, pâinea din soia oferă macronutrienți esențiali, inclusiv 18g de proteine și 46.1g de carbohidrați per porție de 100g, împreună cu grăsimi sănătoase. Compoziția sa unică îi permite să fie un ingredient versatil în multe diete, adresându-se în special celor care caută opțiuni pe bază de plante. Bogată în fibre și săracă în grăsimi saturate, pâinea din soia prăjită poate susține sănătatea digestivă și menține nivelurile de energie, făcând-o o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Pâinea din soia prăjită conține aproximativ 293 calorii per porție de 100g, făcând-o o alegere cu calorii moderate, potrivită pentru diverse diete.
Da, pâinea din soia prăjită este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, a grăsimilor saturate scăzute și a nutrienților benefici, făcând-o o opțiune excelentă pentru mese echilibrate.
Păstrați pâinea din soia prăjită într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Poate fi refrigerată timp de 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de pâine din soia prăjită poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv suport pentru mușchi datorită proteinelor, sănătatea inimii datorită grăsimilor saturate scăzute și beneficii digestive datorită fibrelor.
O porție recomandată este de aproximativ 100g (2 felii) pe zi, integrându-se bine într-o dietă echilibrată atunci când este consumată de 2-3 ori pe săptămână.
1 felie de Pâine din soia prăjită (12 g) conține aproximativ 35 kcal – 2.2 g proteine, 5.5 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pâine din soia prăjită (22 g) conține aproximativ 64 kcal – 4 g proteine, 10.1 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine din soia prăjită (25 g) conține aproximativ 73 kcal – 4.5 g proteine, 11.5 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
